strava a výživa

Potraviny, ktoré sa po tetovaní neodporúčajú, sú rieky s obsahom tuku, solí a cukru, ako sú vyprážané jedlá, sladkosti a údeniny, ktoré môžu uľahčiť zápal a zabrániť hojeniu. Pozrite sa na kompletný zoznam potravín, ktoré

Pri potravinovej intolerancii telo nemá enzýmy potrebné na správne trávenie potravy, a preto má ťažkosti s trávením potravy a má napríklad príznaky ako hnačky. Potraviny, ktoré najviac spôsobujú potravinovú intoleranciu

Atemoia je ovocie vyrobené krížením plodov hraběte a cherimoia, ktoré má niekoľko zdravotných výhod. Pozrite si 6 hlavných výhod tohto ovocia, jeho výživové informácie a niektoré recepty

Uhorka, chayote, melón alebo melón sú potraviny s močopudnými vlastnosťami, ktoré pomáhajú bojovať proti nadúvaniu a zvyšujú tvorbu moču. Vedieť viac.

Príznaky PMS možno kontrolovať a zmierniť niektorými zmenami v stravovaní. Skontrolujte, ktoré jedlá sú najvhodnejšie a ktorým sa treba vyhnúť, aby bola táto fáza menštruačného cyklu ľahšia

Pred tréningom by sa mali používať jedlá s nízkym glykemickým indexom, ale po tréningu je ideálny vysoký glykemický index. Zistite viac a pozrite si príklady.

Açaí, tiež známe ako juçara, assai alebo açai-do-para, je ovocie, ktoré rastie na palmách v amazonskej oblasti a je považované za superpotravinu, pretože je to kalorický zdroj, bohatý na antioxidanty a živiny so silnou protizápalovou silou. .

Najvýhodnejšie doplnky výživy pre tých, ktorí chcú viac behať, zahŕňajú multivitamíny, srvátkový proteín, aminokyseliny a kreatín. Cielené dopĺňanie pomáha športovcovi k lepším výkonom a lepšiemu behu

Molybdén je minerál, ktorý sa nachádza v pôde a nachádza sa napríklad v zelenine a v pečeni alebo obličkách kravy. Tento minerál je nevyhnutný pre metabolizmus a má antioxidačné pôsobenie

Tvaroh je zdravé jedlo, ktoré pomáha pri chudnutí a prírastku svalovej hmoty. Pretože je bohatý na bielkoviny a má málo tukov a kalórií, považuje sa za chudý syr, ktorý prináša veľa zdravotných výhod. Zistite, ktoré z nich a ako si vyrobiť

Pravidelná konzumácia cesnaku a cibule prispieva k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi vďaka prítomnosti látok ako alicín a aliina. Lepšie pochopte, čo cesnak a cibuľa môžu urobiť pre vaše zdravie a ako ich konzumovať

Polyfenoly sú zlúčeniny nachádzajúce sa v rastlinách a plodoch, ktoré majú niekoľko zdravotných výhod od regulácie metabolizmu a pomoci pri regulácii hmotnosti až po prevenciu chronických chorôb a rakoviny. Zoznámte sa s hlavnými výhodami polyfenolov

Hlavné potraviny bohaté na alanín sú potraviny bohaté na bielkoviny, napríklad vajcia alebo mäso. Na čo je alanín určený na prevenciu cukrovky, pretože pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Dôležitý je aj alanín

Cajá je ovocie cajazeira s vedeckým názvom Spondias mombin, tiež známe ako cajá-mirim, cajazinha, taperibá, tapareba, taperebá, tapiriba, ambaló alebo ambaró. Cajá sa používa hlavne na výrobu džúsu, nektárov, zmrzliny, želé, vína

V deň maratónu by mal športovec okrem pitia veľa vody a energetického nápoja jesť aj jedlá na báze sacharidov a bielkovín. Zdravá výživa je však nevyhnutná počas mesiacov, ktoré sa pripravujete na test

Liči je exotické ovocie, ktoré má veľa zdravotných výhod, napríklad kontrolu hladiny glukózy v krvi, pomoc pri chudnutí, prevenciu kardiovaskulárnych chorôb, problémov s pečeňou alebo posilnenie imunitného systému.

Výhody bóru zahŕňajú najmä udržanie zdravia kostí, pretože bór ovplyvňuje činnosť a vstrebávanie živín, ako je vápnik, horčík a vitamín D, ktoré sú základnými živinami pre silné kosti. Potraviny, ktoré sú dobré

Oves cez noc je krémové občerstvenie, ktoré vyzerá ako pavé, ale je vyrobené z ovsa a mlieka. Okrem ovsa je možné recept vylepšiť aj ďalšími zdravými a chutnými ingredienciami, ako sú ovocie, jogurt a semená, čo prináša ďalšie výhody

Ak chcete do svojho jedálnička pridať kalórie a získať zdravie bez tuku, zvýšiť svoju váhu alebo zvýšiť výkonnosť v tréningu, je najzdravšou stratégiou používať kalorickejšie jedlá a fyzickú aktivitu. Niektoré potraviny, ktoré môžu

Syndróm nočného stravovania, tiež známy ako porucha nočného stravovania, je charakterizovaný hlavne zvýšením príjmu kalórií počas noci a noci, s príznakmi ako nespavosť a absencia hladu počas dňa.