Výhody bóru zahŕňajú najmä udržanie zdravia kostí, pretože bór ovplyvňuje činnosť a vstrebávanie živín, ako je vápnik, horčík a vitamín D, ktoré sú základnými živinami pre silné kosti.
Medzi potraviny, ktoré sú dobrým zdrojom bóru, patria rastlinné potraviny, najmä iné ako citrusové plody, ako sú banány, zelenina, napríklad kel, orechy a strukoviny, ako sú sójové bôby, fazuľa, šošovica alebo napríklad hrášok.
Ďalšie výhody bóru môžu byť:
- Zabráňte osteoporóze;
- Pomáha vstrebávať vitamín D;
- Znížte menštruačné bolesti;
- Zabráňte strate vápnika a iných minerálov;
- Pomáha predchádzať abnormalitám počas rastu;
- Znížte riziko reumatoidnej artritídy;
- Pomáha regulovať krvný tlak.
Pretože bór môže tiež zvýšiť produkciu hormónov, ako je testosterón, niektorí kulturisti používajú doplnok bóru vo forme chelátovaného bóru v kapsulách, požadované množstvo však ešte nie je dobre stanovené, a preto je dôležité konzultovať s lekárom alebo pred užitím akéhokoľvek doplnku.
Užitočný odkaz:
- Doplnky na naberanie svalovej hmoty
Bola táto informácia nápomocná?
Áno nie
Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:
Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.
E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:
Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.
Tvoje meno:
Dôvod návštevy:
--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti
Ste zdravotnícky pracovník?
NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné
