Uhorka, chayote, melón alebo melón sú potraviny s močopudnými vlastnosťami, ktoré pomáhajú bojovať proti nadúvaniu, najmä ak sú bohaté na vodu. Tieto potraviny robia to, že zvyšujú produkciu moču a znižujú zadržiavanie vody, čím znižujú opuchy tela.
Okrem stávkovania na konzumáciu týchto potravín je na zníženie opuchy tiež dôležité venovať pravidelnú fyzickú aktivitu a piť 1,5 až 2 litre tekutín denne, ako je voda alebo čaje z feniklu alebo makrely, aby sa zabezpečila správna konzumácia. hydratácia.
Potraviny na zníženie opuchu tela
Niektoré potraviny s diuretickými vlastnosťami, ktoré pomáhajú znižovať opuchy v tele, zahŕňajú:
- Reďkovka a baklažán;
- Žerucha a varené listy repy;
- Jahoda a pomaranč;
- Jablko a banán;
- Ananás a avokádo;
- Paradajka a korenie;
- Citrón a cibuľa.
Nadmerná spotreba solených alebo vložených alebo konzervovaných potravín navyše zvyšuje zadržiavanie tekutín. Pozrite si ďalšie tipy na boj proti opuchu sledovaním videa nášho odborníka na výživu:
Zadržiavanie vody však nie je vždy spôsobené jedlom a môže to byť spôsobené inými závažnejšími problémami, ako sú zlyhanie obličiek, srdce, hypotyreóza alebo zlyhanie orgánov. Ak opuch po týždni neustúpi, odporúča sa poradiť sa so svojím lekárom, aby ste určili zdroj problému.
Potraviny na zníženie nadúvania v bruchu
Ak sa opuch nachádza viac v oblasti brucha, odporúča sa okrem potravín s diuretickými vlastnosťami staviť aj na potraviny bohaté na vlákninu, ktoré pomáhajú zlepšovať činnosť čreva, ako napríklad:
- Švajčiarsky mangold alebo zeler;
- Šalát a kapusta;
- Rukola a endívia;
- Paradajka.
Okrem toho sa tiež odporúča staviť na konzumáciu rôznych čajov, ako je feniklový čaj, kardomóm, púpava alebo kožená čiapka, ktoré pomáhajú bojovať proti zápche a zadržiavaniu vody. Objavte ďalšie čaje, ktoré pomáhajú v boji proti zadržiavaniu tekutín, v časti Domáce lieky na opuchy.
Na potlačenie opuchu tela je tiež nevyhnutné pravidelné fyzické cvičenie. Kliknutím na tento odkaz sa dozviete, ako cvičiť niektoré cviky na ukončenie opuchu v oblasti brucha.
Bola táto informácia nápomocná?
Áno nie
Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:
Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.
E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:
Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.
Tvoje meno:
Dôvod návštevy:
--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti
Ste zdravotnícky pracovník?
NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné
