Ľudia, ktorí už dlho sedia pri počítači, majú tendenciu jesť hotové jedlá s veľkým obsahom tuku a cukru, ako sú pizza, hranolky, sušienky alebo sóda, pretože sa ľahko jedia, a preto si dovolia hry, hlavne online pokračujte bez prestávok. Existujú ale zdravé alternatívy, ktoré udržiavajú hráča v strehu, nie sú hladní a sú tiež chutné a rýchle, ale to sú zdravšie občerstvenie, napríklad dehydrované ovocie namiesto čipsov alebo syr namiesto pizze.
Ak ste teda hráčom a chcete si hru ešte viac spríjemniť, pozrite si nasledujúce video a pozrite si tieto a ďalšie tipy na zdravšiu online hru:
Čo jesť počas hry
Niektoré rýchle, ľahké a chutné alternatívy sú:
- Tmavá čokoláda, ktorá má málo cukru a zanecháva mozog aktívny;
- Popcorn, ktorý sa dá pripraviť rýchlo v mikrovlnke a zdravo. Naučte sa, ako pripraviť zdravý popcorn bez oleja;
- Dehydrované ovocie, ktoré je zdravou alternatívou k zemiakovým lupienkom alebo inému občerstveniu bohatému na soľ a tuk;
- Syr Polenguinho svetlo, bohaté na bielkoviny a vápnik;
- Ovocie, napríklad banány, ovocie na pitie alebo sušené ovocie, ktoré dodáva energiu a neznečisťuje si ruky;
- Cereálna tyčinka s nízkym obsahom cukru, ktorá sa dá pripraviť doma, napríklad pred začatím hry. Tu je postup, ako si pripraviť zdravú cereálnu tyčinku doma.
Okrem toho je dôležité nezabudnúť na príjem tekutín. Ako alternatívu k sóde si môžete pripraviť vodu s medom a citrónom, ktorá okrem zvlhčenia dodá telu aj energiu.
Čomu sa vyhnúť
Mali by ste sa vyhnúť konzumácii tučných jedál alebo jedál bohatých na cukor, ako sú pizza, čipsy, sušienky, žlté syry alebo iné občerstvenie vyprážané alebo nadmerne spracované a vyhýbajte sa nápojom ako sóda alebo pivo, pretože okrem poškodenia zdravia vás môžu aj spomaliť.
Okrem toho by sa malo vyhnúť dlhému sedeniu pred počítačom, aby sa predišlo problémom so zrakom a bolestiam svalov, preto je vhodné robiť si časté prestávky na chôdzu alebo naťahovanie. Pozrite sa na niekoľko naťahovacích cvičení na bolesť chrbta.
Bola táto informácia nápomocná?
Áno nie
Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:
Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.
E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:
Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.
Tvoje meno:
Dôvod návštevy:
--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti
Ste zdravotnícky pracovník?
NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné
