Potraviny ako riasa, para orechy, pomaranče a vajcia sú skvelou voľbou pre ľudí s hypotyreózou, pretože poskytujú živiny, ako napríklad kvalitný jód a tuk, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie štítnej žľazy.
Pokiaľ ide o potraviny obsahujúce glukozinoláty, ako je brokolica a kapusta, mali by sa konzumovať s mierou, rovnako ako potraviny bohaté na cukor, prísady a umelé farbivá, ktoré sú veľmi časté v priemyselných výrobkoch, ako je želatína a sušienky.
Okrem dôležitosti potravy by liečbu hypotyreózy mal hodnotiť endokrinológ, ktorý môže odporučiť lieky na správne fungovanie štítnej žľazy. Skontrolujte, ako prebieha liečba hypotyreózy.
Ako by malo byt dieta
Je dôležité, aby ľudia s hypotyreoidizmom porozumeli tomu, čo majú jesť a čomu sa majú vyhnúť, aby sa zmiernili príznaky a priebeh ochorenia. Strava sa navyše líši v závislosti od typu ochorenia, ktoré má osoba v štítnej žľaze.
Čo by som mal jesť
V strave pre ľudí s hypotyreózou je nevyhnutné ponúknuť telu ešte väčšie množstvo potravín, ktoré majú:
- Jód: morské riasy, jodidovaná soľ a morské plody;
- Zinok: orechy a gaštany, hlavne para orechy;
- Selén: para orechy, slnečnicové semená a vajcia;
- Antioxidanty: acerola, papája, jahoda a pomaranč.
Vďaka tomu dôjde k väčšej produkcii a aktivite hormónov, ktoré zabezpečia správne fungovanie štítnej žľazy, ako sú T3 a T4, okrem ochrany pred zápalom v orgáne a lepšej kontroly voľných radikálov, ktoré pri nadmernom množstve poškodzujú činnosť štítnej žľazy.
Čo by som sa mal vyhnúť jedlu
Vyhýbanie sa konzumácii niektorých potravín môže zabrániť ďalším škodám u ľudí s hypotyreózou a nemali by sa jesť často:
- Cukor a múka: koláče, sladkosti, nealkoholické nápoje, sušienky, biele pečivo;
- Surové glukozinoláty: brokolica, kapusta, reďkovka, karfiol a ružičkový kel;
- Kyanidy: maniok a sladké zemiaky;
- Sója: mlieko, mäso, oleje a tofu.
Konzumácia týchto potravín môže mať vplyv na absorpciu jódu, ktorý je základnou živinou pre správne fungovanie hormónov pôsobiacich na štítnu žľazu.
Okrem toho je dôležité zdôrazniť, že tieto potraviny nie je potrebné úplne vylúčiť z jedálnička, ale skôr sa treba vyhnúť ich nadmernej a stálej konzumácii, to znamená, že sa nemusíte každý deň stravovať príliš veľa.
Kto má hypotyreózu najľahšie priberá na váhe?
Metabolizmus ľudí s hypotyreózou je pomalší, takže priberanie môže byť jednoduchšie. Prírastok hmotnosti je však zvyčajne diskrétny a často sa tak nestane. Skontrolujte, prečo môžu problémy so štítnou žľazou tukovať.
Je to preto, že pri hypotyreóze štítna žľaza produkuje málo hormónov. Ľudia, ktorí priberajú na váhe, by však mali venovať väčšiu pozornosť životnému štýlu, ktorý vedú, vyhýbať sa sedavému životnému štýlu a nekvalitnej strave, čo sú rozhodujúce faktory priberania na váhe. hypotyreóza.
Bola táto informácia nápomocná?
Áno nie
Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:
Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.
E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:
Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.
Tvoje meno:
Dôvod návštevy:
--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti
Ste zdravotnícky pracovník?
NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné
Bibliografia
- MEZZOMO, Thajčania; NADAL, Juliana. Vplyv výživných a diétnych látok na funkciu štítnej žľazy a hypotyreózu. Demetra: potraviny, výživa a zdravie. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. Úloha jódu, selénu a iných mikroživín vo funkcii a poruchách štítnej žľazy.. Endocr. Metab. Immune Disord. Ciele drog. 277-94, 2009
