Skvelý domáci liek na kŕče je jesť banán, pretože je bohatý na draslík a pitie kokosovej vody po celý deň, pretože má veľa minerálov, ako napríklad horčík, ktoré sú kľúčom k zabráneniu nástupu kŕčov.
Kŕče sú nedobrovoľné a bolestivé kontrakcie svalov na krátky čas, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v dôsledku dehydratácie a nedostatku minerálnych solí, ako je horčík, draslík, vápnik a sodík. Takže jesť tieto jedlá je výborným domácim liekom.
1. Banana Vitamin
Tento vitamín je lahodný a veľmi ľahko, čo je vynikajúca prírodná liečba, aby sa zabránilo kŕčom.
zloženie:
- 1 banán
- 1 šálka hladkého jogurtu
- 1 lyžica valcovaných mandlí
Spôsob prípravy:
Porazte všetky prísady v mixéri a pite krátko po nej. Odporúča sa užívať 1 šálku tohto vitamínu každý deň pred spaním, aby sa predišlo predovšetkým nočným kŕčom.
2. Avokádový krém
Jesť tento avokádový krém v dopoludňajších hodinách je skvelý spôsob, ako začať deň dobre.
zloženie:
- 1 zrelé avokádo
- 3 lyžice (dobre plnené) grécke jogurt
príprava:
Porazte všetko v mixéri a ak je príliš hrubý, pridajte trochu viac jogurtu. Textúra by mala byť krémová, takže nedávajte príliš veľa jogurtu naraz. Potom môžete pridať vlašské orechy alebo nakrájané arašidy.
3. Mrkvový krém s špargľou
zloženie:
- 3 veľké mrkvy
- 1 stredne sladká bat
- 1 cibuľa
- 3 strúčiky cesnaku
- 2 litre vody
- 6 špargle
- korenie na chuť: soľ, petržlen, čierne korenie a mletý zázvor
Spôsob prípravy:
Nakrájajte prísady a vložte do misky na varenie. Keď je mäkké poraziť všetko v mixéri a vezmite si na večeru.
Tu je to, čo ostatné potraviny pomáhajú zabrániť kŕčom v tomto videu:
