Apple je veľmi všestranné, nízkokalorické ovocie, ktoré sa môže používať vo forme šťavy, v kombinácii s inými zložkami ako citrón, kapusta, zázvor, ananás a mäta, a je skvelý na detoxikáciu pečene. Užívanie 1 z týchto šťáv denne pomáha eliminovať toxíny z tela, pomáha pri procese úbytku hmotnosti a je tiež skvelý spôsob, ako zostať hydratovaný.
Tu sú niektoré lahodné recepty, ktoré by nemali byť sladené bielym cukrom, aby sa zabránilo poškodeniu účinku. Ak chcete osladiť, uprednostňujte hnedý cukor, med alebo stevia. Pozrite sa na tipy na odstránenie cukru z jedla.
1. Jablkový džús s citrónom
prísady
- 2 jablká
- 1 surová mrkva
- šťava z polovice citróna
Spôsob prípravy
Prejdite jablkami a mrkvou cez odstredivku alebo stlačte mixér alebo mixér s pol halou vody a potom pridajte pol tekvica.
2. Jablková šťava s jogurtom
prísady
- 2 jablká
- 5 veľkých jahôd
- 1 jogurt alebo jogurt
Spôsob prípravy
Dajte všetko do mixéra alebo mixéra a vezmite ďalšie.
3. Jablkový džús so zázvorom
prísady
- 2 jablká
- 1 list nasekanej kapusty
- 1 cm nasekaný zázvor
Spôsob prípravy
Porazte prísady v mixéri alebo mixéri. Pre niektorých ľudí môže zázvor ochutnať veľmi silné, takže môžete pridať len 0, 5 cm a ochutnať šťavu, či môžete pridať zvyšok zázvoru. Korenie zázvoru sa dá vymeniť za niekoľko škvŕn zázvorového prášku.
4. Jablkový džús s ananásom a mätou
prísady
- 2 jablká
- 3 plátky ananás
- 1 lyžica mäty
Spôsob prípravy
Zmiešajte ingrediencie v mixéri alebo mixéri a vezmite ďalšie. Pridaním 1 balenia obyčajného jogurtu vám dáva dobré jedlo napr.
5. Jablkový džús s pomarančom a zelerom
prísady
- 2 jablká
- 1 celery stopka
- 1 oranžová
Spôsob prípravy
Porazte všetko v mixéri a vezmite ďalšiu, ak chcete radšej ľad.
Všetky tieto recepty sú dobrými možnosťami na doplnenie raňajok alebo občerstvenia, pridávanie ďalších vitamínov a minerálov do jedla, ale s cieľom detoxifikovať pečeň je potrebné odstrániť priemyselné spracované potraviny bohaté na tuky, cukor alebo soľ z diéty.
Preto odporúčame radšej jesť šaláty, iné ovocné šťavy, polievky a zeleninu sochu olivového oleja, uprednostňujúc zdroj bohatých bielkovín, ako sú vajcia, varené kurča alebo ryby. Tento typ jedla pomáha odfarbovať telo a prináša viac duševnej dispozície, ale reedukácia potravín je tajomstvom, že dokážeme definitívne schudnúť, nie opäť vykrmovať.
Ak chcete vedieť, čo môžete jesť hodinky:
