Skvelý domáci liek na rýchle zvýšenie telesnej hmotnosti je užívať vitamín z orechov, sójového mlieka a ľanového semena. Okrem toho, že je dobrým zdrojom bielkovín, má tiež nenasýtené tuky, ktoré zvyšujú kalórie tohto vitamínu a pomáhajú získavať svaly zdravým spôsobom.
Tento vitamín by sa mal užívať každý druhý deň a mal by byť sprevádzaný každodennou praxou dobre riadených fyzických cvičení, ako je kulturistika, ktorá uprednostňuje svalovú hypertrofiu tým, že kreslí telesné krivky.
Vitamín recept na Fatten
Tento recept na vitamíny a výkrmy sa dá ľahko vyrobiť a tiež prináša veľa, ale malo by sa skoro pripraviť a opiť, pretože tuk semienka má tendenciu oddeliť sa od vitamínu a potom sa vitamín dostane "škaredé".
prísady
- 1 hrsť orechov, ako sú arašidy, vlašské orechy, lieskové oriešky alebo mandle
- 1 šálka plnotučného mlieka
- 1 banán
- 1 polievková lyžica osiva pšeničných klíčkov
Spôsob prípravy
Porazte všetky ingrediencie v mixéri a vypite nasledujúce.
Ďalšie domáce spôsoby ako získať váhu sú piť pohár mlieka osladený medom alebo pridať 1 polievkovú lyžicu práškového mlieka napríklad v jogurte.
Pozrite si ďalšie tipy pre zdravie:
Ak sa váha nezvýši z dôvodu nedostatku chuti do jedla, môže všeobecný lekár predpisovať lieky na chuť do jedla, napríklad Cobavital, Carnabol alebo Buclina.
Pozrite sa, akú ideálnu váhu používate pomocou nasledujúcej kalkulačky:
Táto kalkulačka neberie do úvahy množstvo svalov a tukov, takže nie je najlepším parametrom na určenie hmotnosti v detstve, tehotenstve a starších alebo športovcov.
