Dobrým spôsobom, ako odstrániť opuchnuté členky a nohy, je napríklad užívať diuretický čaj, ako napríklad artyčokový čaj, zelený čaj, praslička alebo ibištek. Vykonanie opálenia nôh horúcou vodou a horúcou soľou je tiež dobrou pomôckou pri zlepšovaní venózneho návratu a znižovaní opuchu, bolesti a nepohodlia chodidiel. Tu je postup, ako pripraviť každý.
Nohy sa zväčšujú, keď je slabý krvný obeh, čo sa stáva hlavne vtedy, keď je osoba dlhodobo v rovnakej polohe, takže sa stále pohybujte a konzumujte málo soli denne, sú to skvelé spôsoby, ako zabrániť opuchu nohy na konci dňa. deň. Ďalšou častou príčinou opuchu nôh a chodidiel je tehotenstvo, pretože zvýšenie progesterónu v krvi bráni vráteniu žily a nadbytočná tekutina v dôsledku tehotenstva sa hromadí v dolných končatinách.
Ak chcete tento problém odstrániť a utišiť nohy a členky, môžete postupovať podľa týchto 2 domácich opravných prostriedkov uvedených nižšie.
Čaje na defláciu nôh
Najlepšie čaje na odstránenie nohy, členkov a nôh sú diuretiká. Tieto môžu byť pripravené nasledovne:
prísady
- 1 liter vody
- 4 lyžice jedného z nasledujúcich rastlín: ibištek, makrela, artyčok alebo zelený čaj
- 1 citrón stlačený
Spôsob prípravy
Varte do vody a potom pridajte vybranú bylinu, kryt a nechajte stáť aspoň 10 minút, aby liečivé vlastnosti týchto bylín prechádzali do vody. Ďalej, ešte teplé, by mal napnúť, pridajte citrón a ísť užívať po celý deň. Tieto čaje sa môžu užívať vlažne alebo studené, ale výhodne bez cukru.
Sandálne nohy s horúcou soľou
Horná soľ je skvelý domáci liek na opuchnuté nohy, pretože pomáha krvi vrátiť sa do srdca, znižuje opuch chodidiel a členkov. Do misky vložte asi 3 litre vody a asi 3 litre teplej vody a nechajte nohy ponoriť asi 3 až 5 minút.
Ak máte v dome mramor, môžete ich vložiť do misy a počas nich posunúť nohy, pretože jemne masíruje chodidlá na nohách a veľmi relaxuje. Ak chcete dokončiť, mali by ste umývať nohy studenou vodou, pretože tento rozdiel v teplote tiež pomáha dezinfikovať.
Na doplnenie tejto domácej liečby je potrebné piť asi 2 litre vody denne; vyhnite sa príliš dlhému pobytu alebo sedeniu; cvičte pravidelne a zdvihnite nohy v noci, aby ste uľahčili návrat krvi do srdca a odstránili nadbytočnú tekutinu.
Kontrastný kúpeľ na vyfúknutie nôh
Ďalším veľmi efektívnym spôsobom, ako vylúčiť členky a nohy, je ponechať nohy "omáčkou" v miske s horúcou vodou počas 3 minút a potom nechať v studenej vode po dobu 1 minúty. Pochopte celý postup a uvidíte ďalšie tipy v tomto videu, super zábava a dobre vysvetliť fyzioterapeutom Marcelle Pinheiro:
