Šťavy môžu byť dobrou voľbou na oddych počas dňa, pretože môžu byť vyrobené z ovocia a rastlín, ktoré pomáhajú zmierniť stres.
Okrem tohto uvoľňujúceho ovocného džúsu si môžete tiež vziať teplú kúpeľ na relaxáciu, precvičiť si fyzickú aktivitu, ako je napríklad pilates alebo jóga, napríklad počúvať relaxačnú hudbu alebo čítať knihu, ktorú človek rád.
Passion fruit juice a harmanček
Relaxačná šťava je vyrobená z harmančeka, mučenky a jabĺk, pretože tieto zložky majú upokojujúce a sedatívne vlastnosti, ktoré pomáhajú uvoľniť, zmierniť napätie a zmierniť úzkosť a stres.
prísady
- šupky 1 jablka,
- 1 polievková lyžica harmančeka,
- Polovica šálky ovocnej šťavy
- 2 šálky vody.
Spôsob prípravy
Varenie jablko kôra asi 10 minút, po určitom čase vypnúť teplo a pridajte harmanček. Nechajte roztok niekoľko minút odpočívať a namáhať. Pridajte výsledný roztok do miešača spolu so šťavou z ovocia s ovocím a niekoľkými kockami na ľad a dobre sa poraďte. Na jeho osladenie použite 1 čajovú lyžičku medu včely.
Aby ste pomohli uvoľniť, mali by ste túto šťavu piť 2 krát denne, 1 pohár na raňajky a ďalšie sklo na občerstvenie. Použitie tejto šťavy najmenej 3 krát týždenne zaisťuje lepšiu kvalitu života bez nervozity a stresu zo dňa na deň.
Ananásový, šalátový a citrónový balzamový džús
Šalát, mučenky, ananás a citrónová šťava je vynikajúcim domácim liekom pre tých, ktorí trpia stresom a úzkosťou, pretože plody hlávkového šalátu a mučenky sú prírodné sedatíva, ktoré majú sedatívne vlastnosti a citrónovník je liečivá rastlina s účinnosťou upokojujúce.
Okrem tohto uvoľňujúceho ovocného džúsu si môžete tiež vziať teplú kúpeľ na relaxáciu, precvičiť si fyzickú aktivitu, ako je napríklad pilates alebo jóga, napríklad počúvať relaxačnú hudbu alebo čítať knihu, ktorú človek rád.
prísady
- 2 listy citrónového balzamu
- 4 listy šalátu
- 1 ovocie z vášne
- 2 plátky ananásu
- 2 lyžice medu
- 4 poháre vody
Spôsob prípravy
Nakrájajte listy hlávkového šalátu a citrón, odstráňte bobuľovú dužinu a nakrájajte ananás na malé kocky. Potom pridajte všetky ingrediencie do mixéra, dobre sa poraďte a pijte šťavu až 2 krát denne.
Získajte viac informácií o potravinách, ktoré bojujú proti únave: Potraviny, ktoré bojujú proti únave.
