6 neuveriteľných zdravotných výhod atemoie

Atemoia je ovocie vyprodukované krížením plodov grófa, tiež známych ako šiška alebo ata, a cherimoya. Má ľahkú a horkosladkú príchuť a je bohatý na živiny, ako sú vitamíny skupiny B, vitamín C a draslík, a zvyčajne sa konzumuje čerstvý.

Atemoia sa ľahko pestuje, prispôsobuje sa rôznym typom podnebia a pôdy, ale uprednostňuje vlhké oblasti a tropické podnebie. Rovnako ako ovocie grófa, aj jeho dužina je biela, ale je menej kyslá a prináša menej semien, čo uľahčuje jej konzumáciu.

Jeho hlavné zdravotné výhody sú:

1. Poskytnite energiu, pretože je bohatá na sacharidy, a môžete ju použiť pri predtréningovke alebo občerstvení.
2. Pomáha kontrolovať krvný tlak, pretože je bohatý na draslík;
3. Zlepšite metabolizmus sacharidov a tukov, pretože obsahuje vitamíny skupiny B;
4. Pomôžte zlepšiť črevný priechod, pretože je bohatý na vlákna;
5. Zvýšte pocit sýtosti a vyhnite sa túžbe po sladkom vďaka obsahu vlákniny a príchuti.
6. Pomôžte upokojiť a zlepšiť krvný obeh, pretože je bohatý na horčík.

Ideálne je konzumovať čerstvú chudokrvnosť a plody by ste mali kupovať stále pevné, ale bez čiernych škvŕn alebo veľmi jemné, čo naznačuje, že prešli miestom spotreby. Kým nebudú zrelé, mali by sa tieto plody skladovať pri izbovej teplote. Pozrite sa na rozdiely a všetky výhody ovocia hraběte.

Informácie o výživovej hodnote

Nasledujúca tabuľka poskytuje nutričné ​​informácie pre 100 g atemoie.

 Surová atemoiaEnergie97 kcalSacharidy25,3 gBielkoviny1 gTuk0,3 gVlákna2,1 gDraslík300 mgHorčík25 mgTiamín0,09 mgRiboflavín0,07 mg

Priemerná hmotnosť atemea je okolo 450 g a kvôli vysokému obsahu sacharidov by sa mala v prípade cukrovky konzumovať opatrne. Zistite, ktoré ovocie sa odporúča pri cukrovke.

Atemoia torta

Zloženie:

• 2 šálky buničiny atemoia
• 1 šálka čaju z pšeničnej múky, najlepšie celozrnná
• 1/2 hrnčeka cukru
• 1 šálka olejového čaju
• 2 vajcia
• 1 dezertná lyžica prášku do pečiva

Prípravný režim:

Vyberte semená z atemoie a v mixéri rozšľahajte dužinu, odmerajte 2 šálky a pripravte koláč. Pridáme vajcia a olej a opäť zašľaháme. Do nádoby vložte múku a cukor a za stáleho miešania pridajte zmes z mixéra. Pridajte droždie ako posledné a miešajte cesto viac, kým nie je homogénne. Vložte do vyhriatej rúry na 180 ° C na asi 20 až 25 minút.

Bola táto informácia nápomocná?

Áno nie

Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:

Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.

E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:

Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.

Tvoje meno:

Dôvod návštevy:

--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti

Ste zdravotnícky pracovník?

NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné