Potraviny na liečbu akné by mali byť bohaté na ryby, ako sú sardinky alebo losos, pretože sú zdrojom omega-3 tuku, ktorý je protizápalový, inhibuje a kontroluje zápal mazových folikulov, ktoré tvoria chrbticu. Potraviny, ako napríklad brazílske orechy, sú tiež dôležité pre boj proti akné, pretože sú veľkým zdrojom zinku, ktorý okrem toho pomáha znižovať zápaly, zlepšuje hojenie a znižuje vylučovanie tuku cez kožu.
Kŕmenie proti akné začína vykazovať výsledky, zvyčajne 3 mesiace po nástupe zmeny stravovacích návykov.
Potraviny, ktoré pomáhajú bojovať proti akné
Potraviny na liečbu akné môžu byť:
- Rastlinné oleje z ľanových, olivových, repkových alebo pšeničných klíčkov;
- tuniak;
- ustrice;
- Ryžové otruby;
- cesnak;
- Slnečnicové a tekvicové semená.
Okrem týchto potravín sú kakao a mušle tiež dobrými možnosťami na liečbu akné, pretože majú meď, ktorá je minerálom s lokálnym antibiotickým účinkom a ktorá stimuluje obranný proces tela, okrem zvýšenej odolnosti proti vírusovým infekciám ako bakteriálne.
Pozrite sa viac tipov na kŕmenie, aby ste sa zbavili pupienkov:
Potraviny, ktoré spôsobujú akné
Potraviny súvisiace so spúšťaním akné sú potraviny, ktoré uľahčujú nahromadenie tuku v koži, ktoré sú potraviny, ako napríklad:
- orechy;
- čokoláda;
- Mliečne výrobky, ako napríklad mlieko, syry a jogurty;
- Mastné potraviny vo všeobecnosti, ako sú vyprážané potraviny, salámy, občerstvenie;
- Červené mäso a kurací tuk;
- koreniny;
- Sladkosti alebo iné potraviny s vysokým glykemickým indexom.
Pri liečbe akné je tiež nevyhnutné udržiavať kožu bez nečistôt s použitím každodenných výrobkov vhodných pre typ pleti. Ak chcete vedieť, ako čistiť pokožku, pozrite: Ako očistiť pokožku akné.
Avšak pri liečbe akné môže byť tiež potrebné použiť vysoké dávky vitamínu A, ako napríklad viac ako 300 000 IU denne na liečbu, vždy s lekárskymi odporúčaniami.
Tu je dobrý domáci liek na liečbu akné: Home Remedy for Pimples (akné)
