Dobrý domáci liek na vysoký kortizol je konzumácia jamu, pretože pomáha regulovať hladiny kortizolu v krvi. Navyše, jam má fytosteroid, ktorý dokáže znížiť nepríjemné účinky nadmerného kortizolu v krvi.
Jednoducho zvyšujte spotrebu príjmu počas jedla a výsledky uvidíte do niekoľkých dní. Tu je príklad toho, ako používať jam:
Recept na pyré z žĺtka pre vysoký kortizol
prísady
- 8 malých škvŕn
- Polovica cibule
- 1 hlava cesnaku
- polovica pohára bieleho vína
- 1 lyžica olivového oleja
- korenie
- aromatické byliny
Spôsob prípravy
Šupky odstráňte a dobre umyte pod tečúcou vodou. Rozrežte na malé kúsky a nechajte 15 minút nasiaknuť len vo vode. Vložte nakrájanú cibuľu, cesnak, olivový olej a víno do panvice a nechajte niekoľko minút variť a potom pridajte časť vody, v ktorej boli namočené sladké špáry. Vaječte s uzáverom 15 až 20 minút alebo dokiaľ nie sú jemné. Smažte škvrny ešte v panvici a ochutnajte korenie a aromatické bylinky, napríklad tymian.
Pre tých, ktorí trpia vysokým kortizolom, dobrým tipom je tiež staviť na fyzickú aktivitu, ktorá pomáha znižovať stres a uvoľňovať toxíny.
