Niektoré druhy ovocia a zeleniny, ako je melón a zeler, majú prirodzené diuretické vlastnosti, ktoré pomáhajú kontrolovať vysoký krvný tlak a znižujú opuch v tele. Okrem toho sú diuretické potraviny detoxikovateľné a preto vynikajúce na zaradenie do diét chudnutia.
Spotreba tohto druhu potravy je teda prirodzeným spôsobom, ako sa v priebehu tehotenstva v období predmenštruačného napätia vyfúkať, a sú užitočné dokonca aj na doplnenie liečby vysokého krvného tlaku.
Zoznam diuretických potravín
Niektoré z hlavných diuretických potravín sú:
| Diuretická zelenina | Diuretické ovocie |
|
|
Okrem požitku týchto prírodných diuretických potravín denne alebo vytvárania šťavy a vitamínov s nimi je tiež dôležité piť veľa vody a vykonať určitú fyzickú aktivitu, aby sa zabránilo zadržiavaniu tekutín v tele a opuchu.
Pitná kokosová voda a čaje s diuretickými vlastnosťami počas celého dňa, ako je rozmarín, aréna, makrela alebo feniklový čaj, je tiež doplnkovým spôsobom, ako zvýšiť diurézu. V prípadoch ochorení, ako je napríklad zlyhanie obličiek, lekár a odborník na výživu by mali poradiť a kontrolovať prípustné množstvo diuretík a dostatočný príjem tekutín.
Tu je niekoľko ďalších tipov na boj proti zadržiavaniu vody v tomto videu:
Diuretické recepty na defláciu
Tekvicová polievka
Tento recept na džúsovú polievku je skvelý na doplnenie liečby retenciou tekutín, pretože dýňová je diuretická a polievka napriek tomu, že nemá soľ, má skvelý chuť.
prísady
- 1 kg squashu v kusoch;
- 1 strúčiky cesnaku;
- 2 lyžice zázvorového prášku;
- 1 liter vody;
- 4 strúčiky cesnaku, mleté;
- 2 lyžice olivového oleja;
- čierne korenie a citrónovú kôru podľa chuti.
Spôsob prípravy
Osušte cesnakové strúčiky v oleji až do zlatohnedej a potom pridajte vodu, tekvicu a cesnak, nechajte to dobre varte.
Pri varení pridajte zázvor a trochu čierneho korenia podľa vkusu. Keď je pripravený, pridajte citrónovú kôpku a ak chcete, stlačte mixér.
Tekvové pyré
Veľkým prírodným diuretikom je konzumácia tekvicového pyré, pretože obsahuje dostatok vody a vitamínu A, ktoré uprednostňujú prácu obličiek a tvorbu moču, zvyšujú elimináciu tekutín a znižujú opuch tela.
prísady
- 1/2 tekvica;
- 1 liter vody;
- Soľ a bazalka podľa chuti.
Spôsob prípravy
Dajte tekvicu a vodu do misky a nechajte ju variť, až kým sa nedotkne. Potom vypustite vodu a mieste dýňu a premeňte ju na pyré. Vložte do soli a pridajte trochu bazalky. Počas dňa dosiahne želaný účinok aspoň jednu misku plnú pyré a najmenej 2 litre vody.
Pozrite si diuretické menu, aby ste schudnúť o 3 dni
