Kŕmenie pre prijímacie konanie na vysokej škole má pomôcť kandidátovi mať viac duševnej energie a sústredenie v čase štúdia, avšak to by malo tiež pomôcť vestibulistu relaxovať a dobre odpočívať, keď je to potrebné, aby bol mozog stále ochotný získať viac informácií.
Jedlo pre deň prijímacej skúšky na vysokej škole
Potraviny na deň prijímacej skúšky musia začať dobrými raňajkami. Dobrým príkladom toho, čo jesť v deň testu môže byť miska sójového mlieka, mandlí alebo ryže s granolou alebo obilniny s ovocím a jogurtom. Študent, ktorý sa dostane nervóznejšie, sa môže rozhodnúť pre niečo jednoduchšie, ako je vitamín so sušeným ovocím.
Počas testu môže študent jesť obilnú tyčinku, horkú čokoládu alebo sušené ovocie. Je tiež dôležité mať vždy k dispozícii kvapaliny, aby ste zostali hydratovaní. Zelený čaj je napríklad dobrá voľba, pretože okrem hydratácie pomáha vestibulando venovať väčšiu pozornosť. Počas testu je však dôležité vyhnúť sa nadmernej spotrebe kávy, matečného čaju a prírodnej guarany alebo iným kofeínovým nápojom, pretože kofeín pomáha byť bližší, ale v nadbytku môže spôsobiť nepokoj, bolesť hlavy a zvýšiť úzkosť.
Sledujte toto video a viete, čo jesť, aby ste zložili prijímacú skúšku:
Kŕmenie pred vestibulom
V predkolejovom kŕmení je dôležité prispôsobiť stravu, aby sa dosiahla lepšia výkonnosť v teste. Niektoré navrhnuté jedlá na jedenie pri príprave na prijatie na vysokú školu sú:
- Jednoducho pripravte ľahké jedlá každé tri hodiny s želatinou, čokoládou alebo jogurtom. Mozog prijíma energiu okrem odpočinku, ktorý pomáha udržiavať koncentráciu v obdobiach dlhých štúdií;
- Jedzte ovocie a zeleninu, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú regulovať všetky funkcie tela a majú antioxidanty, ktoré chránia mozgové bunky;
- Uprednostňujú potraviny ako ryby, sušené ovocie a semená, pretože majú vysoký obsah omega 3, čo je dôležité pre ochranu mozgových buniek tým, že zlepšuje výkon mozgu;
- Tekvicové semienka, mandle alebo lieskové orechy, ktoré obsahujú horčík, zabraňujú strate pamäti a zlepšujú výkonnosť a vitalitu mozgu.
- Káva a kofeínové nápoje ako guarana, pretože majú kofeín, ktorý stimuluje centrálny nervový systém a udržuje človeka väčšiu pozornosť. Avšak je dôležité piť najviac 4 malé šálky kávy denne.
Existujú aj iné látky, ktoré sú tiež dobré na stimuláciu mozgu, ale sú ľahšie prehltnuté prostredníctvom doplnkov ako je ginko biloba, čo zlepšuje prietok krvi v mozgu zlepšením koncentrácie, zapamätania a zadržiavania študovaného obsahu. Doplnok možno podávať pod lekárskym dohľadom počas obdobia prípravy na test.
Ak chcete urobiť svoj mozog omnoho chytřejší, musíte si prečítať:
- Kŕmenie do mozgu
- Omega 3 zlepšuje učenie
