Skvelý spôsob, ako znížiť hladinu cholesterolu, je piť čaje počas dňa s vlastnosťami, ktoré napomáhajú znížiť hladinu cholesterolu v krvi, ako je napríklad čaj z artičokov alebo čaj matematiky.
Tieto čaje by sa však mali podávať pod vedením lekára a mali by dokončiť len liečbu vysokého cholesterolu, čo sa dá dosiahnuť cholesterolmi, fyzickým cvičením a prijatím stravy orientovanej na výživu.
5 čajov, ktoré pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu, patrí:
1. Artichoke Tea
Artichok má vlastnosti na čistenie krvi a obsahuje kyseliny vo svojom zložení, ktoré znižujú prebytok cholesterolu v krvi, okrem znižovania krvného tlaku a prevencie arteriosklerózy.
Ako prijať: Pridajte 2 lyžice sušených listov artyčoku do 1 litra vriacej vody, nechajte pred 15 minútami pred jedlom zmäkčiť, napiť a napiť 2 až 3 šálky čaju denne.
Kontraindikácie: obštrukcia žlčovodu, tehotenstvo a dojčenie.
2. Púpava čaj
Púpava pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi tým, že zabraňuje usadzovaniu tukov v krvných cievach.
Ako urobiť: pridajte 30 g sušených listov púpavy v 500 ml vriacej vody a nechajte ju stáť 10 minút. Potom napíšte a pijte 2 až 3 šálky čaju denne.
Kontraindikácie: nekontrolovaná hypertenzia, ezofagitída alebo hiatálna kýla.
3. Čaj z kurkuma
Kurkuma pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi kvôli antioxidačnému účinku.
Ako urobiť: pridajte 3 polievkové lyžice kurkuma prášok do 500 ml vriacej vody a nechajte stáť asi 10 minút. Po miesení pite až 3 šálky čaju denne medzi jedlami.
Kontraindikácie: obštrukcia žlčových ciest spôsobená kameňom v žlčníku a u pacientov užívajúcich antikoagulačné lieky. Počas tehotenstva alebo laktácie sa má používať len pod lekárskymi odporúčaniami.
4. Matný čaj
Yerba mate okrem toho, že má antioxidačný účinok, znižuje vstrebávanie tuku z potravín a zabraňuje vstrebávaniu cholesterolu do čreva a znižuje zlé cholesterol.
Ako urobiť: Vložte 3 čajové lyžičky yerba mate v 500 ml vriacej vody, nechajte rozdrviť, napiť a piť až 1 liter čaju denne.
Kontraindikácie: úzkosť, nervozita, nespavosť a nekontrolovaná hypertenzia.
5. Zelený čaj
Zelený čaj má antioxidačné vlastnosti a ďalšie zlúčeniny, ktoré pomáhajú znížiť hladinu zlého cholesterolu v krvi.
Ako užívať: pridajte 3 čajové lyžičky zeleného čaju do 500 ml vriacej vody, nechajte rozdrviť, namáhať a piť až štyri šálky čaju denne z jedál.
Kontraindikácie: tehotenstvo, laktácia, nespavosť, gastritída a vysoký krvný tlak.
Pozrite si toto video a zoznámte sa s ďalšími tipy na kŕmenie, ktoré znižujú hladinu cholesterolu:
Ďalšie tipy na zníženie cholesterolu
Okrem čajov obsahujú ďalšie tipy na zníženie hladiny cholesterolu:
- Cvičenie asi 3 krát týždenne, ako napríklad chôdza, jazda na bicykli, plávanie alebo behanie;
- Vyvarujte sa jedenia tučných jedál, sladkostí a vyprážaných potravín a uprednostňujte ovocie, zeleninu, zeleninu a celé potraviny;
- Napíja ju šťavu z eggplantátu s pomarančovým pôstom, ktorý, pretože je antioxidačný, pomáha odstrániť nadbytočný tuk v krvi. Tu je to, ako urobiť túto šťavu: Läsová šťava pre cholesterol.
