strava a výživa

Divoká ryža je veľmi výživné semeno vyrobené z niektorých vodných rias. Tento druh ryže sa považuje za celozrnný, pretože má vysoké množstvo vlákniny, ako aj ďalších výživných látok. Objavte výhody divokej ryže

Hnedá ryža je obilnina bohatá na sacharidy, vlákninu, vitamíny a minerály, navyše k ďalším látkam, ktoré majú antioxidačné vlastnosti. Prezrite si prínosy pre zdravie a naučte sa, ako sa pripraviť

Vegetariánska alebo vegánska tehotná žena môže mať zdravé a zdravé tehotenstvo prostredníctvom vyváženej a rozmanitej stravy. Zistite, ktoré sú najdôležitejšie živiny, ktoré by sa mali dopĺňať, a ako sa zdravo stravovať

Existujú zdravé jedlá pripravené na priamu konzumáciu, ktoré môžu nahradiť sladkosti a tuky, vďaka ktorým môže hra pokračovať bez prerušenia. Ved ktorý

Olivový olej je bohatý na mononenasýtené tuky, vitamín E a antioxidanty a má niekoľko zdravotných výhod. Vyskúšajte ďalšie výhody olivového oleja a spôsob použitia

Tucumã je ovocie pochádzajúce z Amazónie, ktoré sa používa na prevenciu a liečbu cukrovky. Je bohaté na omega-3, tuky, ktoré znižujú zápal a vysoký cholesterol, a tiež pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Zoznámte sa s ostatnými

Tvaroh je zdravé jedlo, ktoré pomáha pri chudnutí a prírastku svalovej hmoty. Pretože je bohatý na bielkoviny a má málo tukov a kalórií, považuje sa za chudý syr, ktorý prináša veľa zdravotných výhod. Zistite, ktoré z nich a ako si vyrobiť

Polyfenoly sú zlúčeniny nachádzajúce sa v rastlinách a plodoch, ktoré majú niekoľko zdravotných výhod od regulácie metabolizmu a pomoci pri regulácii hmotnosti až po prevenciu chronických chorôb a rakoviny. Zoznámte sa s hlavnými výhodami polyfenolov

Bielkoviny, sacharidy a tuky zohrávajú pred fyzickou aktivitou dôležitú úlohu, pretože poskytujú energiu potrebnú na tréning a podporujú regeneráciu svalov. Pred tréningom vedieť, čo jesť

Prebiotiká sú látky prítomné v niektorých potravinách, ktoré slúžia ako substrát pre určité mikroorganizmy prítomné v čreve. Zistite, na čo sú určené, aké potraviny sa dajú nájsť a aký je rozdiel medzi probiotikami

Strava pre hepatálnu encefalopatiu, ktorá je vážnou komplikáciou zlyhania pečene, musí obsahovať nízky obsah bielkovín, a to aj z rastlinných zdrojov, ako je sója alebo tofu. Hepatálna encefalopatia vzniká, keď pečeň nefunguje dobre a v dôsledku toho

Stratu hmotnosti urýchľujú mentálne cvičenia na chudnutie, napríklad dôvera vo vlastný úspech, identifikácia prekážok a nebojenie sa jedla. Zobraziť viac

Cieľom jedla pre prijímaciu skúšku je pomôcť vám pri štúdiu získať viac mentálnej energie a sústredenia. Odborník na výživu vysvetľuje, čo jesť pred skúškou a v deň prijímacej skúšky, aby sa zvýšila pravdepodobnosť úspešného absolvovania testu s dobrou známkou

Sójová múka vám môže pomôcť pri chudnutí, pretože znižuje chuť do jedla po vlákninách a bielkovinách a uľahčuje spaľovanie tukov tým, že má vo svojom zložení látky nazývané antokyány. Ak chcete schudnúť pomocou čiernej sójovej múky, musíte

Prvým krokom pri príprave morských rias, ktoré sa zvyčajne predávajú dehydrované, je vloženie do nádoby s vodou. Po niekoľkých minútach je možné morské riasy použiť surové do šalátu alebo ich uvariť do polievky, do fazuľového guláša a dokonca aj do koláča.

Tyramín je prítomný v potravinách, ako sú mäso, kuracie mäso, ryby, syry a ovocie, a nachádza sa vo väčšom množstve vo fermentovaných a starodávnych potravinách. Vedieť viac.

Práškové rastlinné bielkoviny sa vyrábajú z potravín, ako sú sója, ryža alebo hrášok, a môžu sa použiť na doplnenie stravy a na podporu prírastku svalovej hmoty napríklad u vegánov. Pozrite sa na hlavné typy a na výber

Pobyt bez stravovania je výkrm, pretože telo má pri dlhodobom hladovaní alebo pri nepretržitom jedle viac ako 3 hodiny tendenciu spomaľovať metabolizmus, a tak míňať menej energie na kompenzáciu zníženého príjmu kalórií Al.

Repa je zelenina známa tiež pod vedeckým názvom Brassica rapa, ktorá má množstvo zdravotných výhod. Zistite, ktoré z nich a ako sa pripraviť na získanie všetkých týchto pozitívnych účinkov

Ochutený olivový olej je vyrobený zo zmesí s olivovým olejom, aromatickými bylinami a koreninami, ako je cesnak, korenie a balzamový olej, ktoré pokrmu dodávajú nové chute a zvyšujú jeho zdravotné vlastnosti.