Výhody vodnej fajky

Repa je zelenina známa aj pod vedeckým názvomBrassica rapa, ktorý má množstvo zdravotných výhod, pretože je bohatý na vitamíny, minerály, vlákninu a vodu a je možné ho použiť na prípravu niekoľkých rôznych jedál alebo dokonca na prípravu domácich liekov, pretože má tiež vynikajúce liečivé vlastnosti.

Niektoré domáce lieky pripravené z repíka môžu pomôcť pri liečbe bronchitídy, zápchy, hemoroidov, obezity, chilblainov, črevných infekcií alebo dokonca na zmiernenie prekyslenia žalúdka.

Niektoré z výhod, ktoré má repa pre zdravie, sú:

• Reguluje črevný priechod vďaka svojmu zloženiu bohatému na vlákninu;
• Prispieva k zdravej pokožke, pretože obsahuje vitamín C, ktorý je antioxidačný;
• Pomáha znižovať krvný tlak v dôsledku prítomnosti draslíka;
• Prispieva k zdraviu očí vďaka vitamínu C;
• Hydratuje telo, pretože 94% jeho zloženia tvorí voda.

Navyše, keďže sa jedná o nízkokalorické jedlo, je skvelé byť do chudnutia zahrnutý aj v strave. Prezrite si ďalšie jedlá, ktoré vám pomôžu schudnúť.

Čo repka obsahuje

Repa má vo svojom zložení vitamíny a minerály veľmi dôležité pre správne fungovanie organizmu, ako je vitamín C, kyselina listová, draslík, vápnik a horčík. Okrem toho je v zložení veľa vody, ktorá je skvelá na hydratáciu tela a vlákniny, čo pomáha regulovať črevný priechod a predchádzať zápche.

KomponentyMnožstvo na 100 g surovej repyMnožstvo na 100 g varenej repyEnergie21 kcal19 kcalBielkoviny0,4 g0,4 gTuky0,4 g0,4 gSacharidy3 g2,3 gVlákna2 g2,2 gVitamín A23 mcg23 mcgVitamín B150 mcg40 mcgVitamín B220 mcg20 mcgVitamín B32 mg1,7 mgVitamín B680 mcg60 mcgVitamín C18 mg12 mgKyselina listová14 mcg8 mcgDraslík240 mg130 mgVápnik12 mg13 mgFosfor7 mg7 mgHorčík10 mg8 mgŽehliť100 mcg200 mcg

Ako sa pripraviť

Repa sa môže použiť varená, na prípravu polievok, pyré alebo jednoduchá, ako doplnok k jedlu, surová a nakrájaná napríklad na šalát alebo pečená v rúre.

Okrem toho, že sa repa používa na prípravu najrôznejších jedál, môže byť tiež skvelou voľbou pri príprave domácich liekov, aby ste si mohli vychutnať svoje liečivé výhody:

1. Sirup na bronchitídu

Repkový sirup môže byť skvelou voľbou pri liečbe bronchitídy. Pri príprave tohto sirupu je potrebné:

Zloženie

• Repa nakrájaná na plátky;
• Hnedý cukor.

Prípravný režim

Repu nakrájame na tenké plátky, vložíme do veľkého riadu a podlejeme hnedým cukrom, ktorý necháme asi 10 hodín odpočívať. Mali by ste užiť 3 polievkové lyžice sirupu, ktorý sa vytvoril, 5-krát denne.

2. Šťava z hemoroidov

Príznaky spôsobené hemoroidmi možno zmierniť šťavou z repíka, mrkvy a špenátu. Pri príprave je potrebné:

Zloženie

• 1 repík;
• 1 hrsť žeruchy,
• 2 mrkvy;
• 1 hrsť špenátu.

Prípravný režim

Vložte zeleninu do mixéra a pridajte trochu vody, aby sa ľahšie pila. Šťavu môžete piť asi 3krát denne a kúru opakovať toľko dní, koľko je potrebné, kým sa príznaky nevyliečia alebo nezmiernia. Získajte viac informácií o domácej liečbe hemoroidov.

Bola táto informácia nápomocná?

Áno nie

Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:

Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.

E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:

Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.

Tvoje meno:

Dôvod návštevy:

--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti

Ste zdravotnícky pracovník?

NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné

Bibliografia

• PORTFIR. PortFIR. Dostupné v: . Prístup k 3. aprílu 2019
• ALVES Carlos. Liečenie zeleniny a zeleniny. 1. Brazília: Vozes, 2013. 155-157.