Zelený čaj urýchľuje metabolizmus a pomáha vám schudnúť, pretože má termogénne vlastnosti a je tiež bohatý na kofeín, ktorý tiež podporuje chudnutie.
Zelený čaj je vedecky nazývaný Camellia sinensis a má antioxidačné, protizápalové a hypoglykemické vlastnosti a je veľmi užitočný na chudnutie, pokiaľ je jeho spotreba spojená s diétou s málo kalórií a bežnou praxou telesných cvičení.
Ako si vziať čaj, aby schudnúť
Ak chcete získať zelený čaj a dosiahnuť výsledky s hubnutím, je potrebné konzumovať asi 4 šálky zeleného čaju denne po dobu 3 mesiacov. Pre čaj:
prísady
- 1 čajová lyžička zeleného čaju
- 1 šálka vody
Spôsob prípravy
Pridajte bylinku do vriacej vody a nechajte ju stáť 10 minút. Drsný a urobte nasledovné.
Čaj by sa nemal užívať po jedle, pretože kofeín znižuje vstrebávanie železa a vitamínu C v tele a nie v noci, aby nedošlo k narušeniu spánku. Jednou z aktívnych látok v čaji je kofeín, a preto jeho spotreba môže spôsobiť bolesti hlavy, podráždenie a zlú náladu u najcitlivejších ľudí.
Kontraindikácie zeleného čaju zahŕňajú: tehotenstvo, laktáciu, nespavosť, gastritídu a vysoký krvný tlak.
Môžete si kúpiť zelený čaj v listoch, kapsulách alebo prášku v lekárňach a drogériách.
Okrem zeleného čaju vám goji bobule pomáhajú schudnúť a zlepšovať náladu, takže vidíte všetky výhody tohto ovocia.
