Ak chcete bojovať proti chladu prirodzene, posilnite prirodzenú obranyschopnosť tela tým, že konzumujete viac potravín bohatých na vitamín C. Teplejšie čaje sú skvelé možnosti na upokojenie krku a fluidizáciu sekrétu a uvoľnenie kataru.
Tu je postup, ako pripraviť každý recept.
1. Echinaceový čaj s medom
To je skvelý prírodný prostriedok proti chladu, pretože echinacea má protizápalové a imunostimulačné vlastnosti, znižuje korýzu a posilňuje imunitný systém. Okrem toho propolis a eukalyptový med pomáhajú zmrznúť hrdlo a zmierniť zápal, zmierniť kašeľ a katar.
prísady
- 1 čajová lyžička alebo listy echinacea
- 1 lyžica propolisu a eukalyptového medu
- 1 šálka vriacej vody
Spôsob prípravy
Umiestnite koreňové listy alebo listy Echinacea do šálky vriacej vody a nechajte ju stáť asi 10 minút. Potom čo, vložte med, premiešajte a pijte 2 šálky čaju denne.
Propolis a eukalyptový med, známy komerčne ako Eucaprol, je možné zakúpiť v prírodných obchodoch s potravinami, v niektorých supermarketoch alebo v drogériách.
2. Horúci nápoj s mliekom a guacom
To je tiež dobrá možnosť starostlivosti o chrípku a chladu, najmä pre tých, ktorí nemajú radi čaj, pretože obsahujú bronchodilatačné a expektoračné vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky.
prísady
- 2 lyžice hnedého cukru
- 5 listov guaco
- 1 šálka kravského mlieka alebo ryžového mlieka
Spôsob prípravy
Vložte mlieko a hnedý cukor do hrnca na biele teplo, kým mlieko nie je zlatohnedé. Potom pridajte guaco listy a priveďte do varu. Potom nechajte vychladnúť, odstráňte guacoové listy a pite zmes ešte teplá.
3. Misky s mäsom a eukalyptom
Škárovanie nohy je skvelý spôsob, ako dokončiť čaj alebo horúci nápoj, pretože pomáha zmierniť celkovú nevoľnosť spôsobenú chudobou a vdychovaním vodnej pary zo šupky na nohy je možné hydratovať hrdlo, kašeľ.
prísady
- 1 liter vriacej vody
- 4 kvapky silice z mäty piepornej
- 4 kvapky eukalyptového éterického oleja
Spôsob prípravy
Pridajte kvapky mäty a eukalyptu do vody. Nechajte vychladnúť a keď je voda teplá, ponorte sa na nohy a nechajte ich namočiť asi dvadsať minút. Pridajte horúcu vodu, keď sa voda ochladzuje.
4. Star anýzový čaj
Tento čaj pomáha posilniť imunitný systém a znižuje príznaky ochladenia.
prísady
- 1 lyžica hviezdice
- 500 ml vriacej vody
- Med na chuť
Spôsob prípravy
Vložte vriacu vodu do šálky a pridajte aníz. Kryjte, nechajte vychladnúť, namnožte, oslaďte medom a pite ďalej. Vezmite si tento čaj trikrát denne, pokiaľ príznaky ochladenia zostávajú.
5. Kiwi a jablkový džús
Táto šťava má antioxidačné vlastnosti, vitamín C a minerály, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém, predchádzať a liečiť chladu.
prísady
- 6 kiwi
- 3 jablká
- 2 poháre vody
Spôsob prípravy
Ovoce odlúpnite, nakrájajte na kúsky a potom prejdite centrifúgou. Koncentrovanú šťavu zrieďte z ovocia do vody a pijte 2 poháre denne, až kým príznaky ustúpia.
6. Šťava bohatá na vitamín C
Jablková šťava s citrónom a mrkvou je bohatá na vitamín C a minerály, ktoré zvyšujú obranyschopnosť tela proti chladu a proti infekciám.
prísady
- 1 jablko
- Šťava z 1 citróna
- 1 mrkva
- 2 poháre vody
Spôsob prípravy
Zložte ingrediencie do mixéra, až do získania homogénnej zmesi a pite 3x denne.
