Najlepším domácim liekom na dehydratáciu je domáca srvátka, ktorá doplňuje vodu a minerály, ktoré telo potrebuje na správne vykonávanie svojich funkcií.
prísady
- 1 liter vody
- 1 lyžica soli
- 2 lyžice cukru
Spôsob prípravy
Pridajte všetky prísady do fľaše a dobre premiešajte.
Voda na prípravu séra by mala byť s výhodou minerálna, ale ak neexistuje žiadna hypotéza, odporúča sa variť počas piatich minút, aby sa eliminoval akýkoľvek mikroorganizmus. Viac informácií:
Sérum by malo byť ponúkané postupne pri izbovej teplote a malo by sa zlikvidovať po 24 hodinách.
Okrem tohto domáceho séra na dehydratáciu sú ďalšími možnosťami izotonické nápoje a soli na perorálnu rehydratáciu, ktoré je možné zakúpiť v lekárňach.
Aby sa zabránilo dehydratácii, je potrebné piť asi 2 litre vody, prírodné ovocné šťavy alebo čaje denne, zvýšiť príjem týchto tekutín po epizóde hnačky alebo vracania alebo počas cvičenia a po cvičení na doplnenie množstva vody stratený pot.
