V prípade príznakov problémov pečene, ako je nadúvanie brucha, bolesti hlavy a bolesti na pravej strane brucha, odporúčame konzumovať ľahké a detoxikujúce potraviny, ako sú:
- artičoky;
- Zelenina s tmavými a horkými listami;
- Citrusové plody, ako je pomaranč, citrón, akerola, černica a ananás.
Mali by ste jesť časť ovocia na každom jedle dňa a to by malo pozostávať hlavne zo šalátu a asi 100 gramov chudého grilovaného mäsa, napríklad kuracieho prsníka.
Kokosová voda je ideálna na doplnenie minerálov a zvlhčenie tela. Vo všeobecnosti sú prirodzené chutnejšie a výživnejšie než tie, ktoré sa nachádzajú v supermarketoch.
Keď pečeň nie je dobrá, nemali by ste jesť ťažké a mastné potraviny, ako sú vyprážané potraviny, konzervované a zabalené žlté syry, nemali by ste piť sody alebo konzumovať žiadny typ alkoholu. Pozrite sa na ďalšie tipy na výživu pečene.
Čo robiť po nadsadení?
Ak chcete ukončiť pocit opuchnutého brucha alebo pečene, je dôležité:
- Vyhnite sa konzumácii alkoholu a kofeínu;
- Vyvarujte sa jedenia vyprážaných potravín, tučných jedál a sladkostí
- Pite veľa vody;
- Detské čaje s detoxifikačnými vlastnosťami;
- Jedzte ovocie;
- Jesť ľahké a detoxikačné jedlá, ako jablko, repa a citrón;
- Vyvarujte sa príjmu veľa sacharidov.
Je tiež dôležité vykonávať fyzické aktivity na zlepšenie pohody a pocitu opuchu.
Čaje na pečeň
Okrem stravy môže byť čaj použitý na čistenie pečene. Niektoré skvelé možnosti sú:
- Jurubeba čaj;
- Čaj Boldo;
- Mariánsky čajka.
Tieto liečivé rastliny majú vlastnosti, ktoré pomáhajú pri detoxikácii pečene a môžu sa denne konzumovať.
Ak chcete pomôcť pri obnove pečene, je dôležité odpočívať, spať 8 hodín za sebou, nasledovať spánok, ale vyhnúť sa úsiliu počas dňa, snažiť sa zostať pokojný a uvoľnený, pomôcť telu zotaviť sa čo najskôr. Získajte viac informácií o týchto prírodných liečbách v domácom lieku na pečeň.
