Tento recept na polievku na zadržiavanie tekutín sa vyrába z tekvice, zeleru a paradajok, ktoré sú diuretickými potravinami a ktoré preto pomáhajú bojovať proti nadúvaniu.
zloženie:
- 1 veľkú cibuľu
- 1 cesnak
- 4 paradajky
- 1 tekvica
- 1 stonka zeler (s listami)
- 1 lyžica olivového oleja
- pažítka
Spôsob prípravy:
Nakrájajte zeleninu na kocky a vložte do panvice a zakryte dostatok vody, aby ste ich zakryli.
Nechajte zeleninu variť, až kým nebudete jemné, rozdrviť a skontrolovať korenie. Silná, korenistá chuť zeleru neumožňuje sezamovanie polievky soľou, ale ak je to potrebné, môže sa pridať štipka. Pridajte olivový olej a ozdobte sekanou pažítkou.
Pri retencii tekutín je tiež dôležité piť veľa vody, asi 1, 5 až 2 litre vody denne, znížiť príjem soli a pravidelne vykonávať fyzickú aktivitu.
Užitočné odkazy:
- 3 kroky na zníženie
- Polievková strava
- Recept na zdravú pizzu
