Opuch tela môže byť vyriešený rýchlo, ak nie je prítomná žiadna choroba obličiek alebo srdca. Tri kroky, ktoré treba vykonať na defláciu, sú:
- Pite veľké množstvo tekutín, najmenej 1, 5 litra vody denne vrátane vody, štiav a čajov;
- Vykonajte nejaké cvičenia, ako napríklad pešiu turistiku. Držanie sa dlhého času sedenia alebo ležania znižuje vrátenie žily, čo spôsobuje, že nohy sú opuchnuté a ťažšie;
- Vyhýbajte sa slaným jedlám, ako sú konzervy a salámy, pretože majú vysoký obsah sodíka, čo spôsobuje, že telo udržuje tekutiny.
Za týmto účelom nahraďte soľ jemnými bylinami a koreninami, ktoré poskytujú lepšiu chuť pokrmov a nespôsobujú opuch.
Zdá sa zvláštne, že na to, aby sa vylúpilo, je potrebné piť veľa vody, ale tak to je. Čím viac vody budete piť, tým menej vody vám zachová telo.
Ak chcete posilniť liečbu, stojí za to jesť tekvicu a uhorku, dve potraviny, ktoré pomáhajú v boji proti zadržiavaniu tekutín a možno ich ľahko nájsť na trhoch.
Pozri tiež:
- Recept na polievku na zadržiavanie tekutín
- 10 mýtov a pravdy o strave, aby schudnúť
