JAPONSKÁ OMLADZUJÚCA MASÁŽ TVÁRE

Ako vykonávať masáž krok za krokom

Osoba sa môže masírovať pomocou krému alebo oleja, pričom vykoná nasledujúce kroky:

1. S prstami vyvíjajte mierny tlak z koreňa vlasov, v blízkosti uší, po krk až po kĺbovú kosť, na podporu lymfatickej drenáže, ako keby ste kreslili čiaru. Môže sa to robiť súčasne, na oboch stranách, oboma rukami a opakovať trikrát;

2. Ľahko stlačte 3 prsty oboch rúk od stredu čela, posuňte sa do spánkov a potom dolu klíčiam, vždy s miernym tlakom. Opakujte trikrát;

3. Masírovať oči, začínajte od vonkajšieho rohu oka, masírovať spodnú časť v blízkosti kostnej oblasti očí smerom dovnútra a preliezť cez obočie, a to aj v kostnej oblasti, až do úplného zatočenia do vnútorných rohov oka a potom skĺznuť do spánkov, ľahko a znova stlačte klavikuly. Trikrát opakujte všetky kroky.

4. Ďalej masírujte ústa. Za týmto účelom začnite pohyb bradom, umiestnite prsty do stredu brady a posuňte sa do rohov ústia a potom pokračujte smerom k oblasti pod nosom, kde sa má zopakovať trochu väčší tlak a opakuje sa trikrát. Ďalej masírujte nosné chlopne po oboch stranách opakovaným vyťahovaním nahor a nadol;

5. Stlačte oblasť spánkov a posuňte krk smerom k krčnej kosti a potom jemne pritlačte prsty na rohoch bradavky smerom nahor, cez rohy úst a potom cez obe strany nosa a pokračujte až do do vnútornej časti hranice očí. V tejto oblasti by ste mali tlačiť asi 3 sekundy prstami v oblasti tesne pod očami, čo pomôže znížiť dodatočne uložený tuk. Potom potiahnite ruky znovu do uší a potom choďte dole na krk, opakujte trikrát;

6. Držte malé tlačiarne prstov zo stredu spodnej čeľuste a jemne zatlačte do vnútorného rohu očí a potom ich posuňte smerom k spánkom a znova nadol do kľúčovej kosti. Opakujte trikrát na každej strane tváre;

7. Stlačte obidve strany základne nosa asi 3 sekundy a potom posuňte opätovným stlačením do spánkov a potom nadol na hlavové čapy. Opakujte trikrát;

8. Stlačte mäkkú časť palca, čo je oblasť medzi palcom a zápästí, na lícach tesne pod kosťou, posúvajte sa do oblasti uší a potom dole do klavikel. Opakujte trikrát;

9. Pomocou tej istej oblasti rúk, ktoré ste použili v predchádzajúcom kroku, stlačte smerom od stredu brady, posúvajte sa smerom dole k chrámom, prechádzate pod tvárou a znova nadol do klícovej kosti. Opakujte trikrát;

10. Posuňte dlaň ruky z oblasti pod bradou k uchu, vždy vyhľadajte obrys obličejovej tváre, opakujte 2 až 5 krát a urobte to isté na druhej strane;

11. Vytvorte trojuholník s rukami a podporte tento trojuholník na tvári tak, aby sa palce dotýkali brady a indikátory sú umiestnené medzi očami a ísť posúvať von do uší a potom dole do klinových lôpt. Opakujte trikrát;