Skvelý spôsob, ako rýchlo schudnúť, je pitie čaju. Čaj môže odstrániť túžbu po jedle, uľahčiť spaľovanie tukov, podporiť sýtosť a prekvapiť náladu.
Niektoré z najlepších čajov, ako schudnúť ľahko, sú zázvorový čaj, zelený čaj a čajový partner, pretože výrazne zvyšujú metabolizmus, podporujú spaľovanie tukov, aj keď nie ste cvičením.
Je však dôležité mať na pamäti, že je dôležité udržiavať zdravú a rozmanitú stravu, ako aj cvičenie aspoň trikrát týždenne, aby sa dosiahli čo najlepšie výsledky.
1. Ako pripraviť zázvorový čaj
Zázvor čaj je skvelý na chudnutie, pretože je diuretikum, urýchľuje metabolizmus, pomáha spáliť kalórie a uľahčuje trávenie, zlepšuje vyprázdňovanie čriev, bojuje so zápchou a opuchnutým bruchom.
- Na prípravu čaju: 1 lyžičku strúhaného zázvoru umiestnite do hrnca s 1 litrom vody a varte približne 8 minút. Po vypnutí horúčky zakryte panvicu, nechajte čaj tenkrát jemný, napätie a piť niekoľkokrát denne. Vezmite 1 liter tohto čaju denne.
Zázvorový čaj môže byť ešte zmiešaný s citrónom a medom, čo z neho robí výborný domáci liek na zastavenie chrípky, bolesti v krku a bolesti hlavy kvôli antiseptickým vlastnostiam. V tomto prípade stačí pridať 1 polievkovú lyžicu medu a 1 plátok citrónu do každej šálky zázvorového čaju.
Zázvorový čaj so škoricou je stále vynikajúcim sexuálnym stimulantom kvôli jeho afrodiziakálnym vlastnostiam a robí z vás chuť jesť sladkosti.
2. Ako pripraviť zelený čaj
Zelený čaj je dobrý čaj pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože to je diuretikum, narúša zlé nálady, znižuje únavu, zvyšuje metabolizmus a zároveň telo strávil viac kalórií, dokonca aj zastavil. Okrem toho zlepšuje imunitný systém, zabraňuje napríklad niekoľkým chorobám, ako je artritída, srdcové choroby a rakovina.
- Pre zelený čaj: Do 2 šálok vriacej vody položte 2 polievkové lyžice zeleného čaju alebo 1 čajovú lyžičku zeleného čaju a nechajte stáť 5 minút. Očakávajte sladenie, napätie a pitie, bez cukru.
Keďže zelený čaj je horký a nie každý má túto chuť, možno dosiahnuť všetky jeho výhody tým, že vezme zelený čaj vo forme kapsúl, ktorý má rovnaký účinok na čaj pripravený domácky a je rovnako chudý. Odporúča sa 2 kapsuly zeleného čaju denne alebo 1 liter domáceho čaju.
Zoznámte sa s čajom matcha, ktorý je silnejší ako zelený čaj.
3. Ako pripraviť matný čaj
Matný čaj je vynikajúci na chudnutie vďaka svojim diuretickým vlastnostiam a vysokému obsahu vlákniny, ktorý okrem podpory sýtosti uľahčuje aj črevný transport.
Ďalšími prínosmi čaju maté sú: zvýšenie metabolizmu, uľahčenie spaľovania tukov, boj proti zápalu spôsobenému nadváhou a boj proti fyzickej a duševnej únavě a je stále veľkým prirodzeným preháňadlom.
- Pre čajového kamaráta : 1 šálku čajovej lyžičky vložte do pohára a zakryjte vriacou vodou. Páska nechajte sladenie, napätie a pitie, bez cukru.
Keď sa konzumuje pravidelne, mate čaj môže ešte znížiť asi 10% zlého cholesterolu za 1 mesiac.
Matný čaj má kofeín a preto osoby citlivé na túto látku by nemali piť čaj po 18:00, aby sa vyhli nespavosti. Toastový mate čaj sa môže konzumovať teplej alebo ľadovej, bez straty niektorých vlastností.
4. Ako pripraviť bylinkový čaj
Bylinný čaj je skvelý na chudnutie, pretože má menej kalórií, zvyšuje metabolizmus, podporuje spaľovanie tukov a zvyšuje ochotu vyrovnať sa s každodenným tlakom.
- Pre bylinný čaj : Umiestnite 1 lyžicu týchto bylín: ibištek; buggy; praslička; posvätná škrupina; držte poručíka a zelený čaj v panvici, spolu s 1 litrom vody a priveďte do varu. Po 10 minútach vyhoďte teplo a nechajte vychladnúť. Coe a rezerva.
Dobrý nápad je dať tento čaj do fľaše minerálnej vody a trochu piť počas dňa, namiesto vody. Vezmite najmenej 1 liter denne. Ďalšou alternatívou je použiť 30 bylinných čajov na urýchlenie úbytku hmotnosti.
Ak chcete dosiahnuť lepšie výsledky a dosiahnuť rýchlejšie zníženie telesnej hmotnosti, odporúča sa vybrať jeden z vyššie uvedených receptov a priradiť ho k pravidelnému telesnému cvičeniu a vyváženej strave po dobu minimálne jedného mesiaca.
Pozrite si video nižšie, aby ste videli, čo robiť, aby ste vyhýbali hladom:
