Liečba bolesti hlavy sa môže uskutočniť prirodzene konzumáciou potravín a čajov, ktoré majú upokojujúce vlastnosti a zlepšujú krvný obeh, ako aj masáž hlavy.
Bolesť hlavy môže byť celkom nepohodlná a dokonca narušiť výkon každodenných činností ľudí. Preto ak je bolesť hlavy veľmi intenzívna alebo konštantná, je dôležité, aby ste išli na praktického lekára alebo neurológ, aby bolo možné v prípade potreby identifikovať príčinu a liečbu. Zistite, aké sú hlavné príčiny neustáleho bolesti hlavy.
1. Lezenie nohy
Výborný domáci prostriedok na zníženie bolesti hlavy spôsobený každodenným stresom je ponoriť nohy do vedra s horúcou vodou, robiť nožnú kefku a zároveň dať studenému kompresiu na hlavu.
Voda by mala byť taká teplá, ako je znesiteľná a nohy by mali byť udržiavané v rovnakej polohe počas 15 minút. V rovnakej dobe namočte uterák s ľadovou vodou, ľahko sa točte a aplikujte na chrámy, na spodnej časti krku alebo na čelo.
Táto technika je účinná a pomáha znižovať bolesti hlavy, pretože horúca voda rozširuje krvné cievy a zvyšuje tok krvi chodidiel, zatiaľ čo kompresia ľadovej vody kontrahuje cievy hlavy, znižuje objem krvného obehu a následne bolesti hlavy.
2. Napiť čaj
Niektoré čaje majú antioxidačné, protizápalové, utišujúce a relaxačné vlastnosti a stávajú sa skvelými spojencami v boji proti bolestiam hlavy. Ak je však bolesť hlavy pretrvávajúca, je dôležité navštíviť lekára, aby bolo možné vyšetriť príčinu a v prípade potreby začať liečbu. Zoznámte sa s tromi najlepšími čajmi na zmiernenie bolesti hlavy.
3. Jedlo
Jedlo je skvelou alternatívou nielen na zmiernenie bolesti, ale aj na prevenciu a prevenciu používania mnohých liekov. Najlepšie potraviny na liečbu a prevenciu bolesti hlavy sú tie, ktoré majú upokojujúce vlastnosti a zlepšujú krvný obeh, napríklad banány, losos a sardinky. Pozrite sa, ktoré potraviny sú najlepšie na zníženie bolesti hlavy.
4. Rozmarínový olej
Rozmarínový olej sa môže použiť na zmiernenie bolesti hlavy, najmä ak je príčinou stres, pretože rozmarín je schopný znížiť uvoľňovanie hormónu kortizolu, ktorý je zodpovedný za stres a jeho príznaky. Tento olej sa môže použiť na masáž hlavy alebo dokonca na infúziu, pričom niekoľko kvapiek oleja v šálke s vriacou vodou a voňajúce niekoľkokrát denne. Získajte ďalšie informácie o ďalších výhodách rozmarínovej ropy.
5. Masáž hlavy
Masáž hlavy môže rýchlo zbaviť bolesti hlavy a pozostáva z ľahkého stlačenia, kruhovým pohybom, v oblasti, kde sa nachádza bolesť, ako sú napríklad chrámy, zátylky a vrchol hlavy. Zistite, ako sa vykonáva masáž na zmiernenie bolesti hlavy.
Tiež vidíte túto super jednoduchú techniku, ktorú vyučuje náš fyzioterapeut na zmiernenie bolesti hlavy:
