Aby ste dosiahli lymfatickú drenáž na tvári, postupujte krok za krokom, ktorý začína v blízkosti klícovej mysle a postupne stúpa, okolo krku, okolo úst, tváre, rohu očí a nakoniec na čele. To je dôležité, aby toxíny akumulované počas celej fázy mohli byť skutočne odstránené cez lymfatický systém.
Táto masáž je veľmi užitočná na zlepšenie vzhľadu pokožky, takže je čistejšia a jasnejšia, eliminuje opuch tváre po epilácii, zmierňuje bolesť a nepohodlie po konzultácii so zubným lekárom a najmä po plastickej chirurgii na ušiach, ústa, oči alebo nos, pretože pôsobí znížením modrín, opuchov a vrecúšok pod očami, ktoré sa zvyčajne opunú po operácii, znižujú čas zotavenia a zlepšujú pohodu.
Krok za krokom lymfatickej drenáže na tvári
Krok za krokom urobiť lymfodrenáž na tvári je sedieť tvárou k zrkadlu a polohovanie lakťov na stôl, aby sa uľahčili pohyby rúk. Ak chcete, pozrite si:
Ak chcete začať s lymfodrenážou tváre, musíte:
1. Kruhové pohyby v oblasti nad klavikuly, pomalé a konštantné, pričom kruhové pohyby 6 až 10 krát stimulujú žilový uhol, ktorý je zodpovedný za presmerovanie lymfy, čo je tekutina lymfatického systému do krvného obehu, v blízkosti srdca.
2. Ďalej by mala stimulovať bočnú oblasť krku s kruhovými pohybmi, ktoré začínajú od krku až po čeľusť, akoby "tlačili" lymfy z krku do klíčiky.
Lymfatická drenáž v oblasti brady a úst
- Umiestnite špičky prstov do stredu brady s pohybmi polkruhov na 6 až 10 krát.
- Umiestnite špičky prstov medzi spodný ret, posúvajte prsty k spodnej časti brady.
- S kruhovými pohybmi začínajúcimi v rohu úst, priviesť lymfa do stredu brady.
- Umiestnite prsty medzi základňu nosa a horného pera a pomocou kruhových pohybov nasmerujte lymfa smerom k stredu brady, obchádzajúc ústa.
Lymfatická drenáž v oblasti líc a nosa
- Umiestnite prsty blízko uší a s kruhovým pohybom jemne zatlačte túto oblasť 6 až 10 krát.
- Umiestnite špičky prstov na stranu nosa a pomocou špirálových pohybov nasmerujte lymfy smerom k rohu uší.
- Umiestnite končeky prstov do vnútorného rohu vašich očí as kruhovými pohybmi a posuňte ich blízko uší.
Lymfatická drenáž v oblasti oka a čelo
- Umiestnite prsty na stranu tváre a kruhy sa posúvajú z vonkajšieho rohu oka do zadnej časti uší.
- Umiestnite špičky prstov do vnútorného rohu očí, na vrchu očného viečka a s kruhovým pohybom, nasmerujte lymfatickú časť do blízkosti uší.
- Stimulujte opäť blízkosť uší (ušných ganglií) a hornú časť klavikuly (žilový uhol).
Lymfatická drenáž v čele
- Umiestnite hroty prstov do stredu čela v tesnej blízkosti obočia a pomocou špirálových pohybov smerujte lymfy smerom k blízkosti uší
- Ak chcete dokončiť, znovu stimulujte úzku časť uší, krku a hornej časti klavikuly.
Trvanie lymfatickej drenáže tváre je relatívne rýchle a môže trvať od 5 do 10 minút, ale hoci si to človek dokáže sám urobiť, lepšie výsledky sa pozorujú, ak je technika vykonaná odborníkom.
Kedy urobiť lymfodrenáž na tvári
Lymfatická drenáž tváre je indikovaná najmä vtedy, keď je tvár opuchnutá, čo je spoločná situácia, ktorá sa môže stať:
- Počas menštruačného obdobia;
- Po návšteve zubára;
- Pri užívaní liekov, ako sú kortizón alebo antikoncepčné pilulky;
- V prípade zadržiavania tekutín;
- Pri spánku menej ako 5 alebo viac ako 8 hodín;
- Po pláči;
- Zranenie alebo trauma tváre;
- Nadmerná spotreba soli.
Oblička môže tiež byť opuchnutá, jemnejšia a načervenalá po voskovaní na tvári, tvári alebo obočiach a táto masáž pomáha zmierniť tieto účinky a ponechať pokožku krásnejšiu. Okrem toho odstránením toxínov a nadbytočnej kvapaliny z tváre sa make-up zlepší a lepšie sa prilepí na kožu.
Lymfatická drenáž tváre prináša výhody pacientom všetkých vekových kategórií, vrátane adolescentov s problémami s akné, pretože podporuje zníženie a kontrolu pupienkov udržaním vzhľadu čistej a mladšej kože dlhšie. Táto masáž tváre by sa však mala vykonávať veľmi opatrne v prípade rakoviny a jej komplikácií, ako je lymfedém, a nemala by sa vykonávať v prípade ťažkého akné s tretím alebo štvrtým stupňom a keď sú na tvári otvorené opary kvôli riziku byť schopný infikovať.
