Suplementácia slúži na poskytnutie tela zložkám rastlín, prospešných baktérií, vlákien, stopových prvkov, minerálov a / alebo vitamínov, ktoré vyrovnávajú telo, ktoré v dôsledku moderného životného štýlu, v ktorom je veľa stresu a znečistenia ťažko zaručené alebo sú kvôli zdravotnému problému.
Potravinové doplnky sú koncentráty živín určených na doplnenie bežných potravín, ale pri výbere najlepšieho doplnku treba venovať pozornosť a uvedomenie si, že hoci doplnky niekedy nemajú kontraindikácie, nemusia byť v určitých prípadoch indikované. sú prirodzené, existujú dávky a odporúčané obdobia na ich príjem.
Potravinová výživa sa môže použiť na rôzne účely, pričom niektoré príklady sú:
- Doplnok pre hypertrofiu - je doplnok, ktorý používa proteíny, špecifické aminokyseliny, stopové prvky a minerály, ktoré pomáhajú zvyšovať svalovú hmotu a sú vykonávané na pomoc najmä kulturistom.
- Suplementácia žien - je špecifickým doplnkom k problémom, ktoré môžu vzniknúť u žien, ako je predmenštruačné napätie alebo špecifické fázy života ženy, ako je tehotenstvo, dojčenie alebo menopauza. Použitými živinami a látkami môžu byť minerály, vitamíny alebo stopové prvky.
- Doplnkové športy - toto doplnenie je veľmi špecifické a líši sa podľa športu, ktorý je potrebný, pretože je potrebné individuálne sprevádzať. Na zabezpečenie výživy tela môžu byť použité vitamíny, minerály alebo iné dôležité látky.
Poradenstvo a profesionálny doprovod sú vždy vítané pri výbere doplnkov stravy, aby mali požadované výsledky, bez toho, aby to v konečnom dôsledku trávili čas, očakávania a peniaze bez toho, aby ste dosiahli výsledky.
Čo je doplnok železa?
Suplementácia železa slúži na potlačenie anémie s nedostatkom železa a môže sa použiť:
- Suplementácia železa v detstve - pretože anémia sa často vyskytuje u detí, pretože hoci železo je prítomné v mnohých potravinách, väčšina diétnych potravín má nízku biologickú dostupnosť železa, ako sú obilniny a strukoviny.
- Suplementácia železa pre dojčatá - pretože v prípade, že dieťa má nedostatok železa, môže mať ťažkosti s kognitívnym vývojom, spánok a pamäťou, ktoré z dlhodobého hľadiska vedú k nižším výkonom školy a ťažkostiam s učením.
- Suplementácia železa u tehotných žien môže byť potrebná, pretože nedostatok železa v tomto štádiu života môže zvýšiť pravdepodobnosť materskej a dojčenskej úmrtnosti, ako aj riziko infekčných ochorení, nedonosených detí, nízkej pôrodnej hmotnosti a ohroziť vývoj centrálny nervový systém.
Doplnenie do železa môže byť sprevádzané doplnením vitamínu C, pretože tento vitamín zvyšuje vstrebávanie železa telom.
Čo je doplnok vitamínu A?
Suplementácia vitamínu A slúži na posilnenie vizuálneho systému, na podporu rastu a posilnenie imunitného systému, zníženie závažnosti infekcií a tiež na pomoc pri rýchlejšom zotavovaní z hnačky.
Program na doplnenie vitamínu A je program Ministerstva zdravotníctva, ktorý sa zameriava na zníženie a odstránenie nedostatku vitamínu A u detí vo veku od šiestich do päťdesiatich deviatich mesiacov a postpartum žien žijúcich v rizikových regiónoch v Brazílii sú severovýchodné údolie Jequitinhonha v Minas Gerais a Vale do Ribeira v São Paulo.
Užitočné odkazy:
- Potraviny bohaté na železo
- Potraviny bohaté na vitamín A
- Príliš veľa bielkovín zlyhá?
