Pitie sódy je zlé pre zdravie, a to nielen preto, že obsahuje príliš veľa cukru, ale aj preto, že obsahuje aj zložky, ktoré oslabujú všetky orgány tela.
Navyše chladiaca kvapalina nemá nutričnú hodnotu a stále obsahuje vysoké množstvo soli, ktoré podporujú retenciu tekutín, vedú k zvýšeniu hmotnosti, opuchnutému bruchu a opuchnutým nohám.
Väčšina nealkoholických nápojov je vyrobená z kyseliny fosforečnej, kukuričného sirupu a draslíka, čo sú látky, ktoré môžu viesť k rôznym zdravotným problémom.
Pozrite sa, aké sú ďalšie bežné poruchy príjmu potravy, ktoré poškodzujú zdravie.
1. Diabetes a prírastok hmotnosti
Len jedna nápoj obsahuje približne 10 lyžičiek cukru, čo výrazne zvyšuje hladinu cukru v krvi a znižuje účinok inzulínu v tele. Tak, ak sa užíva pravidelne, sóda môže viesť k vzniku cukrovky.
Aj keď hladina cukru v krvi stúpa príliš rýchlo, napríklad po pití sódy, je normálne cítiť hladnejšie, čo vedie k nadmernému prírastku hmotnosti.
2. Oslabenie kostí a zubov
Väčšina nealkoholických nápojov obsahuje vysoké množstvo kyseliny fosforečnej, ktorá zabraňuje telu absorbovať vápnik potrebný na posilnenie kostí. Takto ľudia, ktorí pijú sody pravidelne, môžu vyvíjať problémy ako dutiny alebo osteoporóza.
Táto kyselina fosforečná tiež sťažuje žalúdok produkciu žalúdočnej kyseliny, spomaľuje proces trávenia a absorbuje živiny.
3. Obličkové kamene
Vzhľadom na kyslosť nealkoholických nápojov musí telo použiť vápnik, ktorý by sa použil v kostiach, aby sa uľahčilo trávenie a vyváženie pH.
Týmto spôsobom obličky musia eliminovať vápnik použitý v tomto procese, čo zvyšuje riziko obličkových kameňov v dôsledku nahromadenia vápnika vnútri.
4. Zvýšený krvný tlak
Nealkoholické nápoje môžu viesť k postupnému zvyšovaniu krvného tlaku, a to najmä kvôli vysokému množstvu sodíka a kofeínu.
Okrem toho niekoľko štúdií naznačuje, že nadmerná spotreba fruktózy, čo je cukor v nealkoholických nápojoch, je tiež hlavnou príčinou vysokého krvného tlaku.
5. Rakovina zažívacieho systému
Okrem potenciálne karcinogénnych chemikálií v chladivách, ako napríklad aspartám, tieto nápoje obsahujú veľmi kyslé pH, podobné ako v octe, ktoré je maskované vysokým množstvom cukru.
Jediným orgánom v ľudskom tele, ktorý dokáže odolávať tomuto typu kyslosti, je žalúdok, takže všetky ostatné orgány, ako sú ústa, pažerák alebo črevo, ktoré prichádzajú do styku s týmto typom kyslosti, môžu počas celého vyvinú nádory v dôsledku zmien ich buniek.
Pretože tehotné ženy a deti by nemali brať
Chladiaca kvapalina je v tehotenstve zlá, pretože spôsobuje bolesť brucha, prispieva k nárastu telesnej hmotnosti a môže spôsobiť zadržiavanie tekutín.
Navyše nealkoholické nápoje na báze koly, ako Coca-Cola a Pepsi, majú veľa kofeínu, ktorý počas tehotenstva nemôže presiahnuť 200 mg denne. Ak tehotná žena vezme 2 šálky kávy za deň, nemôže jesť viac kofeínu.
Nealkoholické nápoje, ktoré majú kofeín, sa počas dojčenia nemajú opiť, pretože kofeín prechádza do materského mlieka a môže spôsobiť nespavosť u dieťaťa.
U detí môže nealkoholický nápoj brániť fyzickému a duševnému rozvoju, ako aj uľahčiť nástup chorôb, ako je obezita a cukrovka. Nealkoholické nápoje by mali byť vylúčené z kŕmenia dieťaťa a môžete sa rozhodnúť pre ovocné šťavy, okrem vody, pre adekvátny príjem tekutín.
Prečítajte si tiež 5 najčastejších dôvodov, prečo vaše dieťa neposkytlo sódu.
