Ak chcete zvýšiť imunitu, môžete jesť 1 klinček surového cesnaku denne, ale sú tu aj zábavnejšie šťavy a čaje, ktoré môžu byť užitočné na to, aby telo zostalo silnejšie v boji proti chorobám a infekciám.
Slabé telo je náchylnejšie na choroby a tieto jednoduché opatrenia pomáhajú udržiavať zdravý život. Je dôležité mať na pamäti, že telo a myseľ sú prepojené, takže okrem toho, ako ste si pozreli vyššie uvedené tipy, musíte sa zbaviť všetkého stresu a napätia, ku ktorému dochádza každý deň.
1. Echinacea čaj
Skvelý domáci liek na posilnenie alebo reguláciu imunitného systému je užívať echinaceu a cesnakový čaj, pretože echinacea je adaptogénna rastlina, ktorá pomáha stimulovať imunitný systém, ak je slabý, alebo ho znižuje, ak je veľmi aktívny, ako je v prípade autoimunitných ochorení. Cesnak má silný protizápalový a antibakteriálny účinok, ktorý chráni pred infekciami.
prísady
- 1 lyžica echinacea;
- 1 strúčika cesnaku;
- 1 šálka vriacej vody.
Spôsob prípravy
Vařte vodu spolu s cesnakom a vypnite teplo. Potom umiestnite echinaceu do vriacej vody, zakryte a nechajte 5 minút zahriať. Filtrovať a piť ďalej, bez cukru. Vezmite 3 až 4 šálky čaju denne.
2. Jahodová šťava
Táto šťava je bohatá na vitamín C, čo pomáha zlepšiť fungovanie tela a posilniť obranyschopnosť tela.
prísady
- 2 šálky jahody;
- 300 ml vody;
- Med na chuť.
Spôsob prípravy
Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a dobre premiešajte. Šťava môže byť osladená medom, pretože cukor pomáha pri rozvoji zápalu v tele.
3. Mango Juice
Táto šťava je tiež bohatá na vitamín C a beta-karotén, ktoré pomáhajú zvyšovať imunitu.
prísady
- 2 veľké rukávy;
- 2 mrkva;
- 400 ml vody;
- Med na chuť.
Spôsob prípravy
Zmiešajte ingrediencie v mixéri a potom ich osladte medom.
Vlastnosti a živiny tohto ovocia tiež pomáhajú kontrolovať krvný tlak, a tak zvyšujú každodennú konzumáciu tohto ovocia prostredníctvom šťavy, dezertov a dokonca aj teplých jedál, pretože kvalitná strava je rozhodujúca pre dobré zdravie.
4. Bylinkový čaj a dehydrované jablko
Dobrý domáci liek na posilnenie imunitného systému je, aby sa čaj echinacea obohatený o sladkého drievka a fialové ipea.
prísady
- 1 hrsť dehydrovaného jablka
- 1 hrsť sladkého drievka
- 1 hrsť fialovej šupky Ipea
- 1 hrs. Echinacea
- 1 hrsť nehtov mačiek
- 1 liter vriacej vody
Spôsob prípravy
Ak chcete jablko dehydratovať, umyte ju, nakrájajte na kusy a pečte, kým nie sú kusy suché a zlaté.
Všetko bylinky a jablko vložte do panvice a zakryte vriacou vodou. Páska nechajte stáť 20 minút, napíšte a pite tento čaj niekoľkokrát denne.
5. Čaj cistus incanus
Ďalším vynikajúcim domácim liekom na posilnenie imunitného systému je podanie čaju cistus incanus, pretože táto liečivá rastlina má antioxidačné, protizápalové, antiseptické, antimikrobiálne a protinádorové vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť pred rôznymi typmi ochorení.
prísady
- 1 lyžička sušených listov cistus incanus
- 1 šálka vriacej vody
Spôsob prípravy
Pridajte listy do vriacej vody a nechajte pár minút stáť. Keď je teplo, napnite a napijte.
6. Graviola šťava s papája
Tento šalviový šalátový recept je pre imunitný systém dobrý, pretože je schopný regulovať črevá, čím telu absorbuje živiny lepšie. Preto šalviová šťava môže byť použitá napríklad na doplnenie liečby chrípky alebo prechladnutia.
Táto šťava okrem soursopu má tiež citrón a papája, ktoré sú bohaté na antioxidanty, ktoré posilňujú posilnenie imunitného systému a chránia bunky tela pred poškodením spôsobeným stresom.
prísady
- 1 graviola
- 2 citróny
- 1 veľká papaya
Spôsob prípravy
Odstráňte šupku a poraďte zložky v mixéri. Pridajte čajovú lyžičku medu, ak chcete.
Táto šťava má nízky obsah kalórií, pričom má len asi 180 kalórií, a preto je vhodná aj na diéty s chudnutím. Soursop môže byť tiež použitý pre nespavosť a vysoký krvný tlak. Ak sa chcete dozvedieť viac o výhodách graviola, pozrite: Výhody gravioly.
7. Zelený čaj
Zelený čaj je výborným domácim liekom na posilnenie imunitného systému, pretože je bohatý na flavanoidy, ktoré stimulujú fungovanie imunitného systému a ponechajú telo silnejšie proti infekciám spôsobeným vírusmi a baktériami.
prísady
- 2 polievkové lyžice bylín alebo vrecka zeleného čaju a
- 1 šálka vody
Spôsob prípravy
Ak chcete pripraviť túto domácu liekovku, pridajte bylinky alebo vrecko zo zeleného čaju do šálky s vriacou vodou a vypláchnite približne 5 minút. Cukor podľa vašich predstáv a piť aspoň 2 šálky denne.
Tento domáci prostriedok je tiež vynikajúci pre tých, ktorí chcú schudnúť a znižovať príznaky únavy.
8. Paradajková šťava
Paradajková šťava je bohatá na zinok, čím pomáha telu bojovať proti vírusom a baktériám a znižuje pravdepodobnosť ochorení, ako je chrípka, nachladnutie a zápal pľúc.
prísady
- 2 mrkva;
- 4 listy šalátu;
- 2 paradajky.
Spôsob prípravy
Na prípravu tohto domáceho lieku je potrebné najprv vyprať všetky zložky, vyprať konce mrkvy a odstrániť paradajky na polovicu, aby sa ich semená odstránili. Následne pridajte prísady do centrifúgy oddelene tak, aby boli redukované na šťavu a troch šálok zmiešajte v pohári.
