Všetko o menopauze

Menopauza sa vyznačuje koncom menštruácie, okolo 45 rokov a je poznačená príznakmi, ako sú návaly horúčavy, ktoré sa náhle objavia, a pocitom zimy, ktoré čoskoro nasledujú.

Liečba menopauzy sa môže uskutočniť prostredníctvom hormonálnej náhrady pod indikátorom gynekológa, ale môže byť tiež vykonaná prirodzeným spôsobom s použitím rastlinných liekov.

Čo sa stane pri menopauze

Čo sa deje v menopauze je to, že telo prestane produkovať hormóny estrogén a progesterón, čo môže vyvolať príznaky ako absencia menštruácie, horúčavy a podráždenosť, ale nie všetky ženy vnímajú tieto príznaky, pretože niektoré menopauzy môžu prejsť takmer bez povšimnutia lekárom diagnostikoval iba krvný test, ktorý kontroluje hormonálnu otázku.

Príznaky menopauzy môžu vzniknúť už od veku 35 rokov a majú tendenciu zintenzívniť sa od tohto veku. Vek menopauzy sa pohybuje od 40 do 52 rokov. Keď k tomu dôjde predtým, ako sa 40 nazýva predčasná menopauza a keď sa vyskytne po 52 rokoch, neskoro v menopauze.

Niektoré zmeny, ku ktorým dochádza v menopauze, sú:

• Mozog : zmeny nálady a pamäti, podráždenosť, depresia, úzkosť, bolesť hlavy a migréna;
• Koža : zvýšená citlivosť na teplo, začervenanie, akné a suchú pokožku;
• Prsia : zvýšená citlivosť prsníkov a hrudiek;
• Spoje : Znížená pohyblivosť kĺbov, stuhnutosť;
• Tráviaci systém : tendencia k zápche;
• Svaly : únava, bolesť chrbta, znížená svalová sila;
• Kosti : Strata hustoty kostí;
• Močový systém : suchosť vagíny, oslabenie svalov, ktoré podporujú konečník, maternicu a močový mechúr, tendenciu vyvíjať močové a vaginálne infekcie;
• Telové tekutiny : retencia tekutín a zvýšený krvný tlak.

Čo možno urobiť, aby sa znížilo nepohodlie menopauzy, je vykonať hormonálnu náhradu pod lekárskym vedením, ale na zlepšenie kvality života žena môže nasledovať niektoré smernice, ako je správne jesť, vykonávať pravidelne a starať sa o ich fyzický vzhľad.

Príznaky menopauzy

Ak si myslíte, že by ste mohli byť v menopauze, vezmite si náš online test a zistite to teraz.

Symptómy menopauzy zvyčajne zahŕňajú:

• Nepravidelná menštruácia, kým žena nie je najmenej 12 mesiacov bez menštruácie;
• Absencia menštruácie;
• Vlny tepla, ktoré sa náhle objavia, aj keď je žena na klimatizovanom mieste;
• Studený pot, ktorý sa objaví krátko po tejto vlne horúčavy.
• Vaginálna suchosť, ktorá komplikuje intímny kontakt;
• Náhle zmeny nálady;
• Úzkosť a nervozita dokonca bez zjavnej príčiny;
• Nespavosť alebo ťažkosti so spánkom;
• Zvýšená hmotnosť a ľahkosť akumulácie tuku v bruchu;
• osteoporóza;
• depresie;
• Pocit brnenia alebo straty pocitu v ktorejkoľvek časti tela;
• Bolesť svalov;
• Časté bolesti hlavy;
• Srdcové palpitácie;
• Zvonenie v ušiach.

Diagnóza menopauzy je založená na príznakoch, ktoré žena oznámi lekárovi, ale v prípade pochybností môže byť hormonálny pokles potvrdený krvným testom. Závažnosť príznakov sa dá posúdiť v nasledujúcej tabuľke:

Podľa tejto tabuľky menopauza môže byť klasifikovaná ako:

• Mierna menopauza: ak súčet týchto hodnôt je až 19;
• Stredná menopauza: ak je súčet týchto hodnôt medzi 20 a 35
• Ťažká menopauza: ak je súčet týchto hodnôt vyšší ako 35.

V závislosti od nepríjemných pocitov, ktoré žena predstavuje, môže byť schopná vykonať liečbu na zníženie týchto príznakov, ale existujú ženy, ktoré majú malý nepríjemný pocit, a preto môžu prekonať túto fázu bez liečby.

Navyše, hoci menopauza sa zvyčajne objavuje okolo 45 rokov, môže sa objaviť aj pred 40. rokom života, ktorá je známa ako skorá menopauza a má podobné príznaky. Pozrite sa, aké príčiny a príznaky rannej menopauzy pochopili, čo je skoré menopauza.

Liečba menopauzy

Liečba menopauzy môže byť zameraná na odstránenie príčiny alebo iba príznakov menopauzy. Hormonálna substitučná liečba je všeobecne indikovaná lekármi a pozostáva z užívania syntetických hormónov počas určitého časového obdobia. Hormonálna náhrada je však kontraindikovaná v prípade:

• rakovina prsníka,
• trombóza alebo obehové problémy,
• anamnéza infarktu myokardu alebo mozgovej príhody;
• ochorenia pečene, ako napríklad cirhóza pečene.

Prírodné liečenie menopauzy

Niektoré užitočné pokyny pre prírodnú liečbu menopauzy sú:

• Vezmite sójové doplnky, sójový lecitín alebo sójový izoflavón na boj proti návalom horúčavy;
• Vezmite si sprchu, vložte zápästie do studenej tečúcej vody alebo nechajte studený nápoj odolávať horúčavám;
• Konzumujte liečivú rastlinu nazývanú Čierna kohos ( Cimicifuga Racemosa ) na zníženie suchosti vagíny a pred každým pohlavným stykom naneste lubrikačný gél.
• Konzumujte pravidelne čierny ursový čaj na boj proti infekciám močových ciest.

Pitie šálky silnej kávy bez cukru v boji proti bolesti hlavy vždy, keď sa objaví, je dobrou voľbou, aby ste sa vyhli užívaniu liekov.

Okrem týchto možností existuje možnosť, že žena bude sledovať homeopatickú liečbu menopauzy pomocou Lachesis mut, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinária alebo Cimicifuga pod vedením homeopatického lekára. Alebo použite bylinné ošetrenie na menopauzu s použitím tinktúry zo sójového isoflavonu alebo Black Cohosh pod vedením fytoterapeuta.

Odporúča sa, aby každý, kto užíva hormonálne lieky predpísané lekárom, nemal súčasne užívať tieto lieky.

Remedy pre menopauzu

Niektoré príklady menopauzálnych liekov sú:

• Estradiol a didrogesterón - Femoston;
• Estradiol valerát a cyproteron acetát - Climene;
• Venlafaxín - Efexor;
• Gabapentín - Neurocín;
• Prírodné upokojujúce ako pasiflora, valerián a ľubovník bodkovaný;
• Brisdellee.

Gynekológ môže označiť najvhodnejšie lieky v závislosti od príznakov, ktoré žena predstavuje, a preto liečba menopauzy sa môže líšiť od jednej ženy k druhej.

Menopauza kŕmenie

Menopauza kŕmenie môže tiež pomôcť zmierniť typické príznaky tejto fázy, takže je uvedené:

• Zvýšte spotrebu potravín bohatých na vápnik, ako je mlieko a jeho deriváty, sardinky a sója, ktoré pomáhajú posilňovať kosti;
• Zvýšte konzumáciu potravín bohatých na vitamín E, ako je olej z pšeničných klíčkov a zelená listová zelenina;
• Uprednostňujte : citrusové plody, celé zrná, ryby. Ľahké doplnenie môže byť indikované na zlepšenie črevného tranzitu a kontroly cholesterolu.
• Vyhnite sa : korenené jedlá, kyslé potraviny, káva a alkoholické nápoje, potraviny s vysokým obsahom cukru a tukov, ako sú priemyselné, okrem tučných mäsových a mliečnych výrobkov.

Po nástupe menopauzy má žena väčšiu tendenciu k znižovaniu hmotnosti, pretože metabolizmus sa spomaľuje a na zabránenie tomuto zvýšeniu hmotnosti je indikované zníženie denného príjmu kalórií, pričom uprednostňuje spotrebu ľahkých potravín. Kŕmenie je dôležité aj pri liečbe cukrovky v menopauze, pretože v tejto fáze života je ťažšie kontrolovať hladinu cukru v krvi. Pozrite sa, čo máte robiť na ovládanie cukrovky v menopauze.

Pozrite si videozáznam od odborníka na výživu Tatiana Zaninovej, aby vedel, čo jesť, aby ste zmiernili príznaky a cítili sa lepšie:

Ako zabrániť a liečiť suchú pokožku počas menopauzy

Niekoľko užitočných tipov na prevenciu a liečbu suchých pokožiek pri menopauze:

• Hydratajte pokožku denne pomocou telových krémov a krémov na tvár;
• Používajte tekuté mydlo alebo zvlhčovač;
• Vyhnite sa slnečnému žiareniu, najmä v najhorúcejších časoch dňa;
• Používajte opaľovací krém pri každom odchode z domu;
• Piť približne 2 litre vody za deň;
• Vezmite si doplnok vitamínu E.

Takže žena nájde blahobyt v menopauze, okrem toho, že obchádza symptómy spôsobené hormonálnym pádom. Môže sa uchýliť ku kozmetickým ošetreniam, ako je botoxová aplikácia, chemický peeling, facelift, laserová liečba kŕčových žíl alebo liposukcia, v závislosti od potreby.

Menopauza cvičenie

Pravidelná prax menopauzálnych cvičení pomáha udržiavať hmotnosť pod kontrolou a posilňovať kosti. Niektoré príklady cvičení pre túto fázu sú: vodná aerobikóza, jóga a Pilates, pretože spôsobujú menšie potenie a uprednostňujú kontrolu nad dýchaním, čo môže tiež bojovať proti stresu. Na zlepšenie nálady robia cvičenia skoro ráno pod slnečným žiarením.

Uvedená je denná denná dávka cvičení aspoň 30 minút, pretože to tiež pomáha tónovať svaly, čím sa zabráni poklesu svalovej hmoty a následnej výmene tuku.

Po menopauze je riziko fraktúr kostí väčšie, takže viete, kedy je potrebné užívať suplementy vápnika v tomto štádiu života.