Potraviny, ktoré zadržiavajú črevo, sú určené na zlepšenie tekutín v čreve alebo na hnačky. Zahŕňajú napríklad ovocie ako jablká a zelené banány, zeleninu ako varená mrkva alebo chlieb z bielej múky, pretože sú ľahko stráviteľné a pomáhajú regulovať fungovanie. čreva.
Tieto potraviny, ktoré zachytávajú črevo, by nemali konzumovať osoby, ktoré majú uviaznuté črevo, a v tomto prípade sú najvhodnejšie potraviny preháňadlá, ako napríklad ovos, papája alebo brokolica. Pozrite sa na úplný zoznam preháňadiel.
Niektoré potraviny, ktoré pomáhajú udržiavať črevá, zahŕňajú:
1. Zelený banán
Zelený banán má menej rozpustnej vlákniny ako zrelý banán, a preto pomáha regulovať voľné črevo a zmierňovať hnačky. Ideálne je konzumovať strieborný banán alebo jablkový banán, pretože sú to druhy banánov, ktoré majú menej vlákniny.
Zelené banány sú navyše dôležitým zdrojom draslíka, ktorý pomáha doplňovať soli, ktoré telo stráca, keď má uvoľnené črevo alebo hnačky.
2. Varené jablko
Varené jablká sú vynikajúcim domácim liekom na uvoľnené črevá alebo hnačky, pretože okrem protizápalových vlastností obsahujú rozpustné vlákniny, ako je pektín, ktoré pomáhajú upokojiť a zlepšiť činnosť čriev a zmierniť krízy.
Na prípravu 1 vareného jablka musíte jablko umyť, odstrániť šupku, nakrájať na štyri kúsky a povariť 5 až 10 minút v šálke vody.
3. Varená hruška
Hruška, najmä keď sa konzumuje bez šupky, pomáha udržiavať črevo, pretože obsahuje vlákna, ktoré absorbujú prebytočnú vodu z čriev, a stimuluje uvoľňovanie žalúdočných štiav, ktoré spôsobujú, že sa jedlo v čreve pohybuje pomalšie. Okrem toho, že je to ovocie bohaté na voda, ktorá pomáha hydratovať organizmus v prípade hnačiek a uvoľnenia čriev.
Skvelou možnosťou na konzumáciu vylúpaných hrušiek je varenie 2 alebo 3 hrušiek v pol litri vody.
4. Kešu šťava
Kešu šťava pomáha zachytiť črevo tým, že má vo svojom zložení triesloviny s adstringentnými vlastnosťami, ktoré pôsobia absorpciou prebytočnej vody z čreva, okrem toho, že regulujú pohyby čriev, znižujú hnačky alebo uvoľnené črevo.
Mali by ste sa však vyhnúť používaniu industrializovanej kešu šťavy a dať prednosť príprave šťavy s celým ovocím.
5. Varená mrkva
Varená mrkva je skvelou voľbou na udržanie čreva, pretože má vlákninu, ktorá okrem regulácie stolice pomáha aj pri tvorbe tuhšieho fekálneho koláča.
Na prípravu uvarenej mrkvy odstráňte šupku, mrkvu nakrájajte na tenké plátky, povarte ju, kým mrkva nezmäkne a nevypustite vodu.
6. Ryžový vývar
Ryžový vývar je skvelou voľbou na zlepšenie uvoľneného čreva alebo hnačiek, pretože okrem toho, že dodáva telu tekutinu a zabraňuje dehydratácii, má aj väzbový účinok na tráviaci trakt, čo vedie k pevnejšej a objemnejšej stolici. A preto ryžová voda pomáha znižovať trvanie hnačiek alebo riedkeho čreva.
Zistite, ako pripraviť ryžový vývar na hnačky.
7. Chleby z bielej múky
Chlieb z bielej múky sú jednoduché sacharidy, ktoré sa ľahko trávia, a preto pomáhajú zachytiť črevo, keď máte hnačky alebo máte uvoľnené črevá.
Dobrou voľbou je pripraviť si hrianky so slaným alebo francúzskym chlebom, nemali by ste však pridávať maslo alebo margarín, aby ste sa vyhli opačnému efektu.
Recept na držanie čreva
Rýchly a ľahký recept na prípravu jedál, ktoré držia črevá, je:
Jablkový džús s mrkvou
Zloženie
- 1 jablko bez šupky;
- 1 mrkva uvarená na plátky;
- 1 pohár vody;
- Cukor alebo med podľa chuti.
Prípravný režim
Vyberte jablkovú šupku a semiačka a nakrájajte ich na menšie kúsky. Odstráňte mrkvovú šupku, nakrájajte na tenké plátky a povarte ich do mäkka. Ošúpané kúsky jabĺk a uvarenú mrkvu vložte do mixéra s 1 litrom vody a prešľahajte. Podľa chuti pridajte cukor alebo med.
Pozrite sa na ďalšie recepty, ktoré držia črevá.
Bola táto informácia nápomocná?
Áno nie
Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:
Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.
E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:
Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.
Tvoje meno:
Dôvod návštevy:
--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti
Ste zdravotnícky pracovník?
NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné
Bibliografia
- BRANDT, Kátia Galeão. Akútna hnačka: liečba založená na dôkazoch. J. Pediatr. (Rio J.). 91,6; S36-S43, 2015
