Opuchnuté brucho je pomerne častým príznakom, ktorý sa zvyčajne spája s nadmernou prítomnosťou črevného plynu, najmä u ľudí trpiacich zápchami.
Ak sú však s ňou spojené aj iné príznaky, ako napríklad análne krvácanie alebo nástup hemoroidov, je dôležité poradiť sa s gastroenterológom s cieľom posúdiť situáciu a začať najlepšiu liečbu.
Ďalšia častá situácia opuchu v bruchu je zlé trávenie, takže ak si myslíte, že to môže byť problém, pozrite sa na video odborníka na výživu Tatiana Zaninovej, aby ste vedeli príčiny zlého trávenia a ako riešiť:
Ak chcete bojovať proti opuchu tela vo všeobecnosti nielen bruchu, môžete si vziať diuretický čaj a vyhnúť sa spotrebe soli čo najviac, uprednostňovať zdravšiu výživu, ochutený jemnými bylinkami. Niektoré príklady prírodných diuretík sú zázvorový čaj so škoricou a konzumácia potravín ako petržlen, tekvica, uhorka, melón a čerešne. Tu je niekoľko tipov na zastavenie brušného nafúknutia v brušku.
1. Plyny
Sú to najčastejšie príčiny a súvisia s prebytkom plynov, ktoré sa môžu vyskytnúť v dôsledku situácií, ako je strava bohatá na tuky, smažené potraviny a sladkosti. Spotreba veľmi korenistých potravín s nadmerným ochucovadlom sú tiež častými príčinami opuchnutého brucha, pretože tiež spôsobujú mnohé črevné plyny, ktoré majú tendenciu dilatovať dolnú časť brucha.
Ako vyriešiť: Jedenie pomaly, nie prehltnutie vzduchu pri jedle a nápoji fenyklového čaju je skvelá pomoc, pretože má vlastnosti, ktoré upokojujú produkciu plynov a zmierňujú príznaky rýchlo. Pozrite si ďalšie prírodné spôsoby, ako bojovať s črevným plynom.
2. Menštruácia
Je veľmi bežné, že ženy sa sťažujú, že ich brucho je počas menštruácie opuchnuté. Je to spôsobené nahromadením tekutiny v brušnej oblasti v tomto štádiu. Opuch má tendenciu prirodzene zmiznúť s koncom menštruácie.
Ako vyriešiť: Ak chcete znížiť opuchnuté brucho počas menštruácie, môžete urobiť napríklad čaj diuretikum, napríklad zelený čaj alebo jesť napríklad plátky melónu.
3. Tehotenstvo
Keď sa brucho začne viac opuchnúť z pupku a menštruácia sa oneskorí o niekoľko dní, môže to byť príznakom tehotenstva. Je normálne, aby sa brucho začalo stáť výraznejšie pod pupkom v prvom trimestri tehotenstva a postupom času rastie rovnomernejšie, kým nedosiahne prsia.
Ak si myslíte, že by ste mohli byť tehotná, vykonajte nasledujúci test:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Zistite, či ste tehotná
Spustite test
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
- áno
- Nie
Počas tehotenstva ženy majú tendenciu hromadiť veľké množstvo tekutín, čo spôsobuje, že sa pozerajú na všetky opuchnuté, najmä v členkoch, rukách a nosu. V tomto ohľade, čo môžete urobiť, je znížiť príjem soli a sodíka a piť veľa vody. Neodporúča sa užívať žiadny čaj bez vedomia lekára, keďže mnohí môžu spôsobiť predčasné pôrody.
4. Zápcha
Zápcha môže súvisieť s nízkym príjmom vlákniny, zhoršenou fyzickou aktivitou a nedostatočným príjmom vody a môže postihnúť ľudí všetkých vekových skupín, aj keď je to bežnejšia u sedavých a lôžkových ľudí.
Ako vyriešiť: Konzumujte potraviny bohaté na vlákninu, pretože podporujú tvorbu fekálneho koláča, čím sa znižuje zápcha a plyny, ktoré s ňou súvisia. Dobrými príkladmi sú ovos, müsli, pšeničné otruby, celé jedlá, ovocie a zelenina surové alebo varené vo vode a soľ.
Okrem tohto domáceho lieku si môžete ešte vziať pohárik prírodného jogurtu, ktorý je zbitý 1/2 papájou papáje a sladený medom denne. Všetky tieto príklady nemajú žiadne kontraindikácie a môžu byť použité jednotlivcami všetkých vekových kategórií, vrátane dojčiat. Pozrite sa na ďalšie prírodné spôsoby, ako bojovať proti zápche.
5. Nadváha
Niekedy brucho nie je len opuchnuté nahromadením tuku v tejto oblasti a v tomto prípade je potrebné spáliť tento tuk na vyriešenie tohto problému.
Ako vyriešiť: Cvičenie denne a jesť menej potravín bohatých na tuky a cukor. Ak potrebujete pomoc s úpravou výkonu, pozrite si nasledujúce video:
