Uvedenie štipky soli pod jazyk, keď má osoba príznaky nízkeho krvného tlaku, ako je závrat, bolesť hlavy a pocit mdloby, sa neodporúča, pretože táto soľ môže trvať dlhšie ako 4 hodiny na zvýšenie krvného tlaku trochu, bez okamžitého účinku pod tlakom.
Po prvé, soľ uchová telesné tekutiny a až potom táto rovnaká soľ zvýši objem krvi bojom s nízkym krvným tlakom a celý proces môže trvať až 2 dni.
Napriek tomu, že príjem soli pomáha kontrolovať nízky krvný tlak, nie je potrebné, aby osoba s nízkym krvným tlakom zvýšila množstvo soli v jedle, pretože množstvo soli, ktoré sa pohltilo v Brazílii, je asi 12 gramov denne, viac ako dvakrát ako odporúča Svetová zdravotnícka organizácia, čo je len 5 g denne.
Čo robiť v prípade nízkej tlakovej krízy
Čo sa odporúča urobiť, keď je človek pod nízkym tlakom a cíti, že omdne, má ležať na podlahe a necháva nohy vyššie ako zvyšok tela. Tak bude krv prúdiť rýchlejšie do srdca a mozgu a malátnosť zmizne za chvíľu.
Pitie 1 šálka čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu a konzumácia slaného krekku alebo pitie čiernej kávy alebo čaju je tiež dobrá stratégia, aby sa človek cítil lepšie, pretože kofeín a podnety trávenia zvýšia krvný obeh, zvyšujú srdcovú frekvenciu a tlaku.
Stratégie na reguláciu tlaku prirodzene
Výskumy naznačujú, že aj ľudia s nízkym krvným tlakom môžu v budúcnosti trpieť vysokým krvným tlakom, pretože v každodennom živote spotrebúvajú viac potravín s obsahom soli a sodíka. Preto sa odporúča, aby osoba s nízkym krvným tlakom konzumovala len 5 gramov soli a sodíka označených WHO, to znamená, že:
- Nie je potrebné pridávať soľ do hotových jedál, ako sú napríklad šaláty a polievky;
- Nemali by ste mať na stole stôl so slaninou, aby ste predišli nadmernému používaniu soli.
- Jedzte pravidelne, každé 3 alebo 4 hodiny, vyhýbajte sa dlhodobému pôstu;
- Napriek tomu, že môžete variť soľou, mali by ste tiež investovať do bylín, aby ste dali viac jedla. Pozrite si najlepšie bylinky a ako ich používať na sezónu.
Okrem toho sa odporúča vyhnúť sa na veľmi horúcich miestach a pod priamym vystavením slnka na ulici, na pláži alebo v bazéne, pretože to podporuje dehydratáciu a následne pokles tlaku.
