Verejné hovorenie môže byť situáciou, ktorá spôsobuje veľa nepohodlia pre niektorých ľudí, čo môže viesť k studenému potu, chveje hlasu, chladu v bruchu, zabúdanie a stuttering, napríklad. Výkonnosť pred viac ako jednou osobou je však dôležitá tak z osobných, ako aj z odborných hľadísk.
Aby sme znížili príznaky nervozity a umožnili ľuďom hovoriť viac ticho, istotou a istotou pred niekoľkými ľuďmi, existuje niekoľko techník a tipov, ktoré zabezpečujú úspech vo verejnom prejave, ako sú relaxačné a rečové schopnosti vysoká, napríklad.
Cvičenie hovoriť na verejnosti bez stuttering
Stuttering sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku plachosti, rozpakov, neistoty alebo nervozity, pokiaľ ide o rozhovory s viacerými osobami, ktoré môžu byť vyriešené niektorými cvičeniami, ktoré uvoľňujú hlas a myseľ, pomáhajú znížiť stuttering, napríklad :
- Prečítajte si text nahlas a jasne pred zrkadlom a potom si prečítajte ten istý text jednému, dvom alebo skupine ľudí, keď sa cítite pohodlnejšie.
- Ak ste koktať, predpokladajme, že ste vykríkli, pretože to vám dáva väčšiu dôveru a robí vám pohodlnejšie v týchto situáciách;
- Urobte relaxačné cvičenia pre myseľ, ako napríklad meditácia, pretože umožňuje človeku venovať väčšiu pozornosť dýchaniu, ktoré pomáha relaxovať. Pozrite sa na 5 krokov na meditáciu sami;
- Okrem čítania textu pred zrkadlom sa pokúste hovoriť o čomkoľvek inom, pretože váš deň bol rovnako ako náhodný predmet, pretože to pomáha v časoch, kedy sa niečo nestane podľa plánu, čo môže robiť osobu nervóznou a v dôsledku toho stutter;
- Pokúste sa dať rytmus do reči, pretože keď sú slová predĺžené, vyslovujú sa prirodzene, čím sa znižuje koktanie.
Takisto, keď sa pred publikom vyhýbajú nielen koktlingu, ale aj nervozita, nedá sa vyhnúť priamemu pohľadu na ľudí tým, že sa sústredí na body ďalej v miestnosti. Keďže človek cíti viac sebavedomý a pohodlný, je dôležité, aby sa s publikom stretol s očami, pretože to dáva väčšiu dôveryhodnosť tomu, čo sa hovorí. Získajte viac informácií o stuttering cvičeniach.
Verejné rečnícke tipy
Je normálne, aby nervozita nastala pred pracovným pohovorom, prezentáciou práce, prednáškou alebo dôležitým projektom. Avšak, tam sú tipy, ktoré vám pomôžu relaxovať a urobiť moment svetla, ako napríklad:
1. Poznať verejnosť
Jedným zo spôsobov, ako získať dôveru v verejné vystúpenie, je poznať vaše publikum, to znamená, s kým budete hovoriť, napríklad priemerný vek, úroveň vzdelania a vedomosti v tejto oblasti. Preto je možné vybudovať dialóg zameraný na verejnosť, ktorý môže uvoľniť moment.
2. Dýchanie
Dýchanie je kľúčovým faktorom, pretože vám pomáha relaxovať v časoch nervozity a úzkosti. Je zaujímavé dávať pozor na dych, aby ste mohli relaxovať a nechať chvíľku ľahšiu a prirodzenú. Taktiež, ak je prezentácia príliš dlhá, je zaujímavé urobiť si pauzu, aby ste regulovali dych a organizovali napríklad myšlienky.
3. Štúdium a prax
Štúdia a prax umožňujú, aby sa človek cítil bezpečnejšie pri prezentovaní určitého predmetu verejnosti. Je zaujímavé niekoľkokrát pracovať hlasno pred zrkadlom, aby sa človek cítil viac sebaisto a ako sa to stane, prezentovať iným ľuďom.
Je dôležité, aby počas prezentácie osoba neobsahovala príliš veľa dokumentov, napríklad, alebo mechanicky hovorila. Platí to, že máte malé karty, ktoré vedú prezentáciu, napríklad okrem toho, že hovoríte uvoľnene, akoby to bola konverzácia. Z tohto dôvodu sa publikum viac zaujíma, prezentácia nie je viac monotónna a osoba, ktorá sa prezentuje, sa cíti lepšie.
4. Použite vizuálne pomôcky
Alternatívou k kartám je vizuálna podoba, ktorá umožňuje osobe vytvoriť prezentáciu koherentným spôsobom a nie je tak monotónna, napríklad môžu byť pridané videá alebo texty. Okrem toho, že prezentácia je dynamickejšia a zaujímavejšia, vizualizácia pôsobí ako podpora pre moderátora, najmä v čase nervozity alebo zabudnutia.
5. Body jazyk
Reč tela počas prezentácie ukazuje divákom, ako človek cíti. Preto je dôležité prijať pozíciu dôvery a vážnosti, vyhýbať sa statickej situácii, vykonávať každú minútu rovnakého pohybu alebo sa oprieť o konkrétny predmet, napríklad to môže verejnosti ukazovať trochu neistotu a nervozitu.
Je zaujímavé gestikulovať počas prezentácie, komunikovať s publikom, aj keď len cez pohľad, hovoriť s dôverou a urobiť nejaké triky, aby zamaskovali tras rúk, ak sa to stane. Taktiež je dôležité dbať o vzhľad, pokiaľ ide o vhodnosť pre životné prostredie, s cieľom vyjadriť im obraz vážnosti a dôvery.
6. Nebojte sa otázok
Je normálne, že otázky sa objavia počas alebo po prezentáciách, čo môže spôsobiť, že osoba je veľmi nervózna. Jedným zo spôsobov, ako overiť úspech vašej prezentácie, je však otázka, čiže je pozitívne, že ľudia majú pochybnosti, tento záujem. Preto je dôležité, aby počas prezentácie bola osoba otvorená otázkam a vie, ako ich spravovať jasným a pohodlným spôsobom. Za to musí človek mať istotu a zvládnuť prezentovaný predmet.
