Po konzumácii rýchlych potravín, ktoré sú bohaté na jednoduché uhľohydráty, soľ, tuk a umelé konzervačné látky, telo prvýkrát prechádza stavom extázy kvôli účinku cukru v mozgu av budúcnosti trpí vážnejšími dôsledkami, ako je hypertenzia, srdcové choroby a obezita,
Rýchle občerstvenie je zvyčajne veľmi kalorické a môže pozostávať z jedál, ako sú sendviče, hamburgery, pizze, čipy, mliečne kokteily, nugety a zmrzlina. Okrem obsahu s vysokým obsahom kalórií, ktorý podporuje zvyšovanie telesnej hmotnosti, je tu to, čo sa deje v tele až do 1 hodiny po jedle rýchleho občerstvenia.
Čo sa stane 1 hodinu po jedle rýchleho občerstvenia
Nasledujúce údaje sú príkladom toho, čo sa stane po jedení Big Mac fast burger burger.
O 10 minút neskôr: Eufória
Nadbytočné kalórie z potravy spôsobujú pocit bezpečia v mozgu, ktorý si myslíte, že čím viac kalórií musíte skladuť, tým väčšiu bezpečnosť môžete poskytnúť svojmu telu v čase krízy a nedostatku potravín. Takže jesť rýchle občerstvenie spočiatku má vplyv na zvýšenú bezpečnosť a pocit prežitia, ale to bude rýchlo prechádzať.
O 20 minút neskôr: Najvyššia hladina glukózy v krvi
Rýchle jedlá chleba sú bohaté na fruktózový sirup, typ cukru, ktorý rýchlo vstúpi do krvného obehu a spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi. Tento vrchol krvného cukru vedie k produkcii neurotransmitera dopamínu, ktorý je zodpovedný za poskytnutie pocitu potešenia a pohody. Tento účinok na telo je podobný účinku liekov a je zodpovedný za kŕmenie častých konzumácií rýchleho občerstvenia.
O 30 minút neskôr: tlak
Všetky rýchle potraviny sú zvyčajne veľmi vysoké na sodík, zložku soli, ktorá je zodpovedná za nárast krvného tlaku. Asi 30 minút po jedle sendvič bude sodík v krvi v prebytku a obličky budú musieť odstrániť viac vody, aby sa znížil tento nadbytok.
Táto povinná úprava však spôsobuje dehydratáciu, ktorá je často omylom za hlad a novú túžbu jesť viac rýchleho občerstvenia. Ak sa tento cyklus neustále opakuje, problém s hypertenziou sa určite objaví.
40 minút neskôr: Ochotný jesť viac
Po približne 40 minútach sa objavuje nová túžba po jedle kvôli nedostatočnej kontrole cukru v krvi. Čoskoro po jedle sendvič sa hladina glukózy v krvi zvyšuje a telo je nútené uvoľňovať hormóny, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi, aby sa zvládol výskyt cukrovky.
Keď hladina cukru v krvi je nízka, príznaky tela sú hladné, pretože hladina cukru v krvi sa musí doplniť o ďalšie potraviny.
60 minút: Pomalé trávenie
Vo všeobecnosti telo trvá 1-3 dni, kým úplne strávi jedlo. Avšak, pretože je bohatý na tuky, konzervačné látky a trans-tuky, rýchle občerstvenie zvyčajne trvá dlhšie ako 3 dni, kým sa úplne trápi, a obsah trans-tuku v ňom môže trvať až 50 dní. Okrem toho tento typ tuku je najviac spojený so srdcovými problémami, obezitou, rakovinou a cukrovkou.
Ďalšie zmeny v tele
Okrem účinkov krátko po jedle rýchleho občerstvenia sa môžu v dlhodobom horizonte vyskytnúť ďalšie zmeny, ako napríklad:
- Zvyšovanie hmotnosti kvôli nadbytkom kalórií;
- Únava v dôsledku prebytku uhľohydrátov;
- Zvýšenie cholesterolu, pretože obsahuje trans-tuky;
- Pichliaky na tvári, pretože zvýšenie hladiny cukru v krvi podporuje nástup akné;
- Opuch, kvôli zadržaniu kvapalín, ktoré spôsobuje prebytočné soli;
- Zvýšené riziko vzniku rakoviny v dôsledku vysokého obsahu trans-tuku a chemických látok, ako je ftalát, ktoré spôsobujú zmeny v bunkách;
Je teda zrejmé, že častá konzumácia rýchleho občerstvenia prináša mnohé zdravotné škody, ktoré sú dôležité pre zlepšenie stravovacích návykov a pre zdravý život, s vyváženou stravou a fyzickou aktivitou. Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite si 7, ktoré zničia hru 1 hodinu tréningu.
Teraz sa pozrite na toto video, aby ste sa dostali štíhle a zbavili sa zlé stravovacie návyky s dobrým humorom a bez utrpenia:
