7 príčiny bolesti päty a čo robiť v každom prípade

Existuje niekoľko príčin bolesti päty, od zmien tvaru chodidla alebo spôsobu šliachania, nadváhy, podráždenia k mŕtvici, mŕtvice, až po závažnejšie zápalové ochorenia, ako je napríklad plantárna fasciitída, bursitída alebo dna, ktorá môže spôsobujú konštantnú bolesť alebo len pri kroku, rovnako ako na jednej alebo oboch nohách.

Na zmiernenie bolesti sa odporúča konzultovať s ortopétom a sprievodným fyzioterapeutom, ktorý môže identifikovať príčinu a naznačiť vhodnú liečbu, ktorou môže byť použitie protizápalových liekov, ortéz pre nohy, odpočinok a techniky fyzioterapie na posturálnu korekciu, naťahovanie a posilnenie kĺbov.

Niektoré časté príčiny bolesti päty a čo robiť v každom prípade:

1. Biomechanické zmeny

Zmeny tvaru nohy alebo chôdze, či už narodené s osobou alebo získané počas života, ako sú ploché alebo ploché nohy, okrem kŕčových žíl alebo valgusu sú dôležitými príčinami bolesti päty. K tomu dochádza preto, lebo tieto modifikácie spôsobujú zlú oporu chodidla na podlahe, môžu skončiť preťažením niektorých kĺbov alebo kostí, ktoré by nemali.

• Čo robiť : V niektorých prípadoch je možné poukázať na posturálne korekčné cvičenia, použitie ortéz a stieliek alebo dokonca chirurgický zákrok, je však potrebné sledovať ortopédov a fyzioterapeutov, aby vyhodnotili zmeny a naplánovali najlepšiu liečbu.

Malo by sa pamätať na to, že ženy, ktoré nosia skoky často spôsobujú momentálnu "deformáciu" v biomechanike nohy, čo môže ohroziť šľachu a lýtkové svaly, čo tiež spôsobuje bolesť päty.

2. Plantárna fasciitída

Plantárna fasciitída je zápal tkaniva, ktorý pokrýva celú podrážku nohy, zvyčajne spôsobený opakujúcimi sa traumami alebo léziami v plantárnej fascii, čo je vláknité a pevné pásmo, ktoré podporuje a udržuje státie obočia, čo vedie k zápalu lokalita.

Niektoré z jeho hlavných príčin zahŕňajú pätové ostrohy, stáli dlhú dobu, majú nadváhu, majú ploché nohy a nadmernú fyzickú aktivitu. Tento zápal zvyčajne spôsobuje bolesť pod kožou, ktorá sa zhoršuje ráno pri začatí chôdze, zlepšuje sa po prvých krokoch a navyše môže spôsobiť lokálne opuchy a ťažkosti pri chôdzi alebo nosení obuvi.

• Čo robiť: strečing tela a chodidla na nohy, posilňovacie cvičenia, masáž hlbokého trenia, infiltrácia kortikosteroidmi, topánka so stielkou, rádiofrekvencia v mieste bolesti, spacie dlahy sú liečby, ktoré môžu byť indikované. Niektoré cvičenia zahŕňajú uhryznutie uterákom rozloženého na podlahu a vyzdvihnutie mramoru.

Porozumieť plantárnej fasciitis tu.

3. Calcaneus Spur

Je to malá vláknitá projekcia, ktorá sa tvorí v pätovej kosti a je výsledkom intenzívneho tlaku a preťaženia chodidla na chodidle dlhší čas, takže je častejšie u ľudí nad 40 rokov, nadváhou, používanie nesprávnej obuvi, deformácií chodidiel alebo bežcov.

Tí, ktorí majú ostrohy, môžu mať bolesť, keď vstávajú alebo chodia a sú ráno bežné. Okrem toho je veľmi časté, že kŕč je spojený s tvorbou plantárnej fasciitídy, pretože zápal sa môže rozšíriť na blízke štruktúry.

• Čo robiť : Liečba ošípané sa zvyčajne vykonáva vtedy, keď je lokálny zápal, najmä v kombinácii s plantárnou fasciitídou a odporúča sa používanie protizápalových, protizápalových a protizápalových liekov priamo lekárom. Tieto opatrenia sú zvyčajne postačujúce a môže byť indikované chirurgické odstránenie ostrosti, ale je zriedka potrebné. Tu je niekoľko domácich stratégií v tomto videu:

4. Päsť burzitída

Bursa je malá kapsička, ktorá slúži ako tlmič nárazov, ktorý je umiestnený medzi pätou a Achilovou šľachou, keď sa spája bolesť v zadnej časti päty, čo sa zhoršuje pri pohybe nohy. Tento zápal sa zvyčajne vyskytuje u ľudí, ktorí cvičí alebo sú športovci po vyvrtlení alebo úraze, ale môžu sa tiež vyskytnúť v dôsledku Haglundovej deformity, ku ktorej dochádza vtedy, keď je v hornej časti kalkaneu vyvýšená kost, čo spôsobuje bolesť v päte, ale v zadnej časti päty, v blízkosti Achilovej šľachy.

• Čo robiť: Možno budete potrebovať protizápalové lieky, používať ľadové obaly, znížiť tréningy, používať fyzioterapeutické zariadenia, úseky a cvičenia.

5. Severová choroba

Severová choroba je bolesť v oblasti platničkovej platničky, ktorá postihuje deti, ktoré praktizujú nárazové cvičenia ako beh, skákanie, umelecká gymnastika a tanečníci, ktorí tancujú s mnohými podpätkami na prstoch.

• Čo robiť: mali by ste znížiť intenzitu výcviku a skoky, aby ste sa vyhli jej zhoršeniu, navyše je možné dať niekoľko kociek ľadu valcované v utierke na 20 minút a použiť pätku na podporu päty topánok a nechodiť naboso, Vždy trénujte s 10 minútovou prechádzkou.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto chorobe, prečítajte si: Severovo ochorenie - príznaky a liečba

6. Bang

Poškodenie päty spôsobené úderom, skokom počas behu alebo v dôsledku opotrebenia topánok môže spôsobiť bolesť v oblasti, ktorá môže trvať niekoľko dní, pretože môže dôjsť k zraneniu kože, svalov a kostí tejto oblasti.

• Čo robiť : Odporúča sa odpočinok po dobu, ktorá sa líši podľa intenzity zranenia, ale môže byť medzi 2 dňami až 1 týždňom. Ak bolesť pretrváva, hodnotenie ortopédou je nevyhnutné na zistenie, či existujú vážnejšie poranenia a potreba protizápalových liekov alebo imobilizácie miesta.

Dobrým tipom na obnovenie rýchlejšie je vytvárať kompresy studenej vody, znižovať zápaly a opuchy a vybrať si pohodlnú obuv.

7. dna

Dna alebo dnová artritída je zápalové ochorenie spôsobené nadbytkom kyseliny močovej v krvi, ktorá sa môže hromadiť v kĺbe a spôsobiť zápal a silnú bolesť. Aj keď je to najčastejšie v prstoch, dno môže tiež vzniknúť v päte, pretože nohy sú hlavnými miestami pre tvorbu kyseliny močovej.

• Čo robiť : Liečba dňových záchvatov je zameraná na lekára a zahŕňa napríklad protizápalové lieky, ako napríklad Ibuprofen alebo Naproxen. Potom pokračujte s rematológa, ktorý môže tiež predpisovať lieky na kontrolu hladín kyseliny močovej v krvi, aby sa zabránilo ďalším záchvatom a zabránilo sa komplikáciám.

Pochopte lepšie to, čo je a ako zistiť dnu.

Ako poznať príčinu mojej bolesti

Najlepší spôsob, ako poznať príčinu bolesti v päte, je pokúsiť sa nájsť presnú polohu bolesti a pokúsiť sa identifikovať nejakú príčinu, ako je zvýšená fyzická aktivita, začatie nového športu alebo zasiahnutie na tom istom mieste alebo niečomu. Umiestnenie studeného kompresie na mieste bolesti môže uvoľniť príznaky, rovnako ako namočiť nohy v miske s teplou vodou.

Ak bolesť pretrváva dlhšie ako 1 týždeň, mali by ste ísť na ortopédia alebo fyzioterapeuta, aby ste identifikovali príčinu a začali liečbu.