Hamburkové, valerijské a citrónové balzamové čaje sú skvelé na boj proti nespavosti a spánku lepšie, pretože majú upokojujúce vlastnosti, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly a myseľ.
Zvyčajne tieto liečivé rastliny pomáhajú ľahšie liečiť nespavosť pri každodennom používaní, najlepšie asi 1 hodinu pred spaním, aby sa telo uvoľnilo a spalo. Tu je postup prípravy nasledujúcich čajov.
1. Heřmánek a lípový čaj
Tento čaj pôsobí na nervový systém, čím sa človek uklidní, a tým je skvelou voľbou proti úzkosti.
prísady
- 1 polievková lyžica harmančeka
- 1 lyžica lípy
- 1 lyžička klinčeky
- 1 liter vody
Postup: Všetky ingrediencie vložte do hrnca a varte približne 15 minút, počkajte, kým sa vychladne, napne a vypije 1 šálku v noci pred spaním.
2. Valerijský čaj
Valerijský čaj vám môže pomôcť lepšie spať, ak sa užíva pred spaním, pretože táto liečivá rastlina má upokojujúce vlastnosti a je veľmi účinná v boji proti stresu a úzkosti.
Postup: Varte 1 liter vody a pridajte 1 polievkovú lyžicu valeriána, nechajte 5 minút stáť, napnite a vezmite ďalšie.
3. Čaj z citróna
Citrónový balzam má upokojujúce vlastnosti, a preto prispieva k zlepšeniu kvality spánku.
Ako urobiť: Varte 1 liter vody a pridajte 1 polievkovú lyžicu citrónového balzamu, nechajte stáť 5 minút, napnite a vezmite ďalšie.
Čaj pre nespavosť v tehotenstve
Dobrý čaj recept na nespavosť v tehotenstve je to šalát, pretože má utišujúce vlastnosti, ktoré môžu byť použité v tomto štádiu života bez poškodenia dieťaťa.
- Ako urobiť: Varenie 1 šálka vody s 3 listami šalátu rozseknutej na 3 minúty. Počkajte na vychladnutie, napätie, osladenie medom a pokračujte ďalej.
Okrem tehotných žien tento čaj je určený aj deťom starším ako 6 mesiacov.
