Jesť 1 stredný plátok približne 200 g vodného melónu počas 6 po sebe nasledujúcich týždňov je dobrý spôsob na normalizáciu krvného tlaku, ktorý je skvelým doplnkom k používaniu liekov odporúčaných kardiológom, ale nie je vhodný pre diabetikov, pretože vodný melón je sladký.
Hlavnými látkami v melóne, ktoré sú zodpovedné za túto výhodu, sú L-citrulín, draslík a horčík, ktoré sú dobré pri vysokom aj nízkom krvnom tlaku. Okrem toho je však melón bohatý aj na vitamíny A, B1, B2, B3 a vápnik, fosfor a lykopén, vynikajúce pre výživu a očistu tela.
Potrebné množstvo na zníženie tlaku
Aby melón normalizoval krvný tlak, je dôležité konzumovať najmenej 1 pohár džúsu s 200 ml melónu denne. Okrem červenej časti vodného melónu je svetlozelená časť, ktorá tvorí vnútro šupky, tiež bohatá na živiny a mala by sa používať vždy, keď je to možné. Kto nemá rád chuť, môže z tejto časti pripraviť šťavu.
Ako pripraviť šťavu:
Ak chcete pripraviť melónovú šťavu, môžete ju vyšľahať v mixéri alebo v inom mlynčeku, aby ste ju pripravili. Ak chcete mať väčšiu chuť, môžete pridať napríklad citrón alebo pomaranč. Môžete poraziť so semenami alebo bez nich, pretože nie sú škodlivé.
Ďalšou stratégiou, ktorá tiež prispieva k regulácii krvného tlaku, je konzumácia diuretických jedál denne, pretože sú tiež bohaté na draslík, ako sú napríklad skorocel, zeler, petržlen, uhorka, červená repa a paradajky. Tu si pozrite ďalšie príklady.
Bola táto informácia nápomocná?
Áno nie
Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:
Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.
E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:
Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.
Tvoje meno:
Dôvod návštevy:
--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti
Ste zdravotnícky pracovník?
NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné
