Antioxidačné šťavy pri častom požití prispievajú k udržaniu zdravého tela, pretože sú vynikajúce v boji proti voľným radikálom, predchádza ochoreniam ako rakovina, kardiovaskulárne ochorenia a infekcie, pretože posilňujú aj imunitný systém.
Okrem toho antioxidanty spojené s ostatnými zložkami prítomnými v ovocí a zelenine obsiahnutých v prírodných šťavách, pomáhajú schudnúť, robia pleť krajšou, pružnejšou a mladšou.
1. Hruška a zázvorová šťava
Hruška a zázvorová šťava je bohatá na vitamín C, pektín, kvercetín a limonén, ktoré jej poskytujú vysoko energetické vlastnosti, antioxidanty a stimulanty na detoxikáciu a trávenie a môžu tiež pomôcť bojovať proti rakovinovým bunkám.
zloženie:
- Polovice citróna;
- 2, 5 cm zázvor;
- Polovičné uhorky;
- 1 hruška.
Spôsob prípravy:
Ak chcete pripraviť túto šťavu práve poraziť všetky prísady a slúži s niekoľkými kockami ľadu. Pozrite si ďalšie výhody zázvoru.
2. Šťava citrusového ovocia
Citrusová šťava je bohatá na vitamín C, ktorý zvyšuje imunitu. Navyše biela časť citrusových plodov, ktorá by mala byť pri olúpaní plodov maximálne zachovaná, obsahuje pektín, ktorý pomáha vstrebávať tuky a toxíny z tráviaceho traktu, takže táto šťava je veľkou pomôckou pri strate hmotnosti.
Okrem toho je grapefruit veľkým zdrojom lykopénu, veľmi dôležitý v ochrane pred rakovinou a bioflavonoidy prítomné v citrusových plodoch sú silnými antioxidantmi, posilňujú kapiláry a zlepšujú stav pokožky a celkové zdravie.
zloženie:
- 1 lúpaný ružový grapefruit;
- 1 malý citrón;
- 1 olúpaný pomaranč;
- 2 mrkva.
Spôsob prípravy:
Ak chcete pripraviť túto šťavu, jednoducho odlúpnite všetky prísady, ktoré maximálne zachovajú bielu časť citrusového ovocia a všetko dohromady v kontajneri.
3. Stimulačná šťava z granátového jablka
Granátové jablko obsahuje antioxidanty, ako sú polyfenoly a bioflavonoidy, ktoré zvyšujú imunitu. Tieto živiny tiež posilňujú kolagén a kapiláry pokožky a pomáhajú bojovať proti celulitíde.
zloženie:
- 1 granátové jablko;
- 125 g bezsemenného rozmarínového hrozna;
- 1 jablko;
- 5 lyžíc sójového jogurtu;
- 50 g červeného ovocia;
- 1 lyžička ľanovej múčky.
Spôsob prípravy:
Ak chcete pripraviť túto šťavu, jednoducho olúpte ovocie a všetko vložte do mixéra a porazte, kým nebude hladké. Získajte ďalšie informácie o ďalších výhodách z granátového jablka.
4. Ananásový čistič šťavy
Ananás obsahuje bromelaín, ktorý pomáha rozkladať proteín, znižuje zápal a pomáha tráveniu. Okrem toho je to aj plody bohaté na betakarotén a vitamín C, čo sú dva antioxidanty, ktoré chránia telo pred voľnými radikálmi, a vitamín B1, ktorý je potrebný na výrobu energie. Slimák je antibakteriálny a protiplesňový, pomáha imunitnému systému a tiež má detoxikačné vlastnosti.
zloženie:
- Half ananas;
- 2 jablká;
- 1 žiarovka fenyklu;
- 2, 5 cm zázvor;
- 1 čajová lyžička slimákovej šťavy.
Spôsob prípravy:
Extrahujte šťavu z ovocia, fenyklu a zázvoru a potom porazte mixér s džúsovou šťavou a premiešajte. Jeden môže pridať ľad.
5. Mrkva a petržlenová šťava
Táto šťava má okrem antioxidantu aj živiny ako zinok, ktoré zvyšujú prirodzenú obranyschopnosť pokožky a sú skvelé pre kolagén, čím sa stávajú pružnejšími a mladšími.
zloženie:
- 3 mrkvy;
- 4 kytice brokolice;
- 1 hrsť petržlenu.
Spôsob prípravy:
Pri príprave tejto šťavy práve umyte všetky zložky a nakrájajte na malé kúsky. Následne by sa mali odstrániť v odstredivke oddelene, aby sa znížili na šťavu a zmiešali sa v pohári. V ideálnom prípade piť aspoň 3 šálky mrkvovej šťavy a petržlenu každý týždeň.
6. Kapustová šťava
Zelná šťava je vynikajúcim prírodným antioxidantom, pretože jeho listy majú vysoké množstvo karotenoidov a flavonoidov, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred voľnými radikálmi, ktoré môžu spôsobiť rôzne typy chorôb, napríklad rakovinu.
Okrem toho, v kombinácii s oranžovou alebo citrónovou šťavou, je možné zvýšiť zloženie vitamínu C v šťave, ktorá je tiež najdôležitejšími antioxidantmi.
zloženie:
- 3 listy kapusty;
- Čistá šťava z 3 pomarančov alebo 2 citróny.
Spôsob prípravy:
Ak chcete pripraviť túto šťavu, jednoducho poraziť prísady v mixéri, oslaďte ju na chuť s malým medom a vypite ju bez námahy. Odporúča sa piť aspoň 3 šálky tejto šťavy denne. Takže dobrou voľbou je alternatíva zmesi s pomarančom a citrónom.
Okrem tejto šťavy môžete tiež zaradiť kapustu do jedla, pripraviť šaláty, polievky alebo dokonca čaje, ktoré profitujú zo všetkých výhod kapusty, ako je to, aby pokožka bola krásnejšia, zvýšila dobrú náladu alebo znížila hladinu cholesterolu. Pozrite ďalšie neuveriteľné výhody kapusty.
