Potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať acetylcholín, sú dôležité pre zlepšenie svalovej kontrakcie, pamäti a pozornosti, a preto sú dôležité pre tých, ktorí sú vždy ženatí alebo majú ťažkosti s zapamätaním sa a učením sa.
Okrem toho, pretože acetylcholín má funkciu zlepšenia pamäťovej kapacity, potraviny bohaté na acetylcholín môžu pomôcť predchádzať napríklad vzniku Alzheimerovej choroby.
Zoznam potravín bohatých na acetylcholín
Niektoré potraviny bohaté na acetylcholín zahŕňajú:
- vajec;
- Mlieko, tvaroh;
- droždie;
- Varená kuracia pečeň;
- Slnečnicové semená;
- huby;
- Pecan orech, arašidy;
- Salmon.
Tieto potraviny zvyšujú acetylcholín, pretože majú cholín a vitamín B5, ktoré sú látkami používanými v tele na výrobu acetylcholínu.
Potraviny bohaté na acetylcholín zabraňujú Alzheimerovej chorobe
Acetylcholín je látka, ktorá uľahčuje komunikáciu medzi mozgovými bunkami, a keď to chýba, komunikácia zlyhá a vzniká problém pri zapamätávaní a učení, ktoré sú niektorými príznakmi Alzheimerovej choroby.
Takže obohacovanie jedla s potravinami, ktoré posilňujú acetylcholín, okrem toho, že robia cvičenia na stimuláciu mozgu a spánok 8 hodín denne, sú vynikajúcimi spôsobmi na prevenciu Alzheimerovej choroby.
