Ak chcete dobre žiť s divertikulitídou, je dôležité zabezpečiť správne fungovanie čreva tým, že ho udržia regulované tak, aby sa zabránilo divertikulám, ktoré sú vrecami, ktoré sa tvoria v čreve, zapálením, čo spôsobuje akútnu divertikulitídu, ktorá okrem bolestivého majú závažné komplikácie a môže byť potrebná chirurgická liečba.
Týmto spôsobom 5 tipov, ktoré pomáhajú udržiavať črevo regulované zabránením divertikulitídy, sú:
1. Jedzte vlákno každý deň
Potraviny bohaté na vlákninu, ako napríklad jablko, hruška, mango, papája, mrkva, brokolica alebo špenát, pomáhajú udržiavať črevo regulované a zabraňujú tomu, aby sa divertikula zapálila. Pozrite si kompletnejší zoznam s týmto typom jedla.
Je to preto, že vlákna nemožno tráviť, a preto stimulujú črevo, aby lepšie fungovalo. Týmto spôsobom sa výkaly vylučujú rýchlejšie, čím sa zabráni akumulácii baktérií, ktoré môžu viesť k výskytu akútnej divertikulitídy.
2. Uprednostňujte surové potraviny
Tento tip funguje podobne ako potraviny s vysokým obsahom vlákniny, keďže jedlá surové potraviny zabraňujú strate vlákien počas varenia. Týmto spôsobom, aj keď budete jesť potraviny s nízkym obsahom vlákniny, sú držané a požité, pomáhajú črevu fungovať. Prečítajte si ďalšie tipy, ako podávať informácie.
Množstvo vlákniny, ktoré má človek s divertikulou v čreve konzumovať, aby sa predišlo divertikulitíde, je asi 25 až 35 g vlákniny denne. Zistite, ako denne zahrnúť toto množstvo vlákniny do vašej stravy sledovaním nasledujúceho videa:
3. Pite 2 litre vody denne
Primeraná spotreba vody počas dňa pomáha udržiavať stolici dobre hydratovanú a uľahčuje jej prechod cez črevo. Keď sa to nestane a stolice sa nakoniec veľmi zjavia, môžu sa nakoniec zhromaždiť vo vnútri divertikuly v čreve. Ak sa tak stane, baktérie sa môžu ľahšie vyvinúť, čo spôsobí zápal čreva a vznik symptómov akútnej divertikulitídy.
Množstvo požadovanej vody sa však pre každú osobu líši, napríklad v závislosti od svojej hmotnosti a úrovne fyzickej aktivity. Pozrite sa, ako môžete vypočítať požadované množstvo vody.
4. Pravidelné cvičenie
Napríklad nejaká fyzická aktivita, asi 2-3 krát týždenne, ako napríklad 30-minútové prechádzky, plávanie alebo jogging, sú nevyhnutné pre udržanie pravidelných pohybov čriev a zabezpečenie lepšieho fungovania.
5. Vyhnite sa používaniu preháňadiel
Pri používaní preháňadiel sa treba vyhnúť, najmä počas záchvatov akútnej divertikulitídy, pretože tento typ liekov spôsobuje nadmerné fungovanie čriev a zvyšuje pohyb steny orgánov. Ak sa vyskytne bolesť a zápal spôsobený divertikulitídou, preháňadlá môžu zhoršiť príznaky.
Získajte viac informácií o liečbe a prevencii nástupu príznakov pri divertikulitíde.
