Nadúvanie v tehotenstve je veľmi bežný problém, pretože v tehotenstve trávenie spomaľuje, čo uľahčuje produkciu plynu. K tomu dochádza v dôsledku zvýšenia hormónu progesterónu, ktorý uvoľňuje svaly vrátane svalov tráviaceho systému.
Tento problém sa na konci tehotenstva zhoršuje, pretože práve vtedy, keď maternica vyplňuje väčšinu brucha tým, že vyvíja tlak na črevo, ďalej odďaľuje trávenie, niektoré tehotné ženy sa môžu stretnúť s týmto nepríjemným pocitom aj na začiatku alebo uprostred tehotenstva.
Ako sa vyhnúť nadmernému plynu v tehotenstve
Aby sa zabránilo nadýmaniu v tehotenstve, je dôležité piť 1, 5 až 2 litre vody denne, aby ste pomohli vypláchnuť plyn a vyhnúť sa jedlám ako fazuľa a hrášok, pretože zvyšujú produkciu plynu v čreve. Ďalšie tipy sú:
- Vykonajte 5 až 6 jedál denne v malých množstvách.
- Jedzte pomaly a dobre žajte;
- Používajte voľné a pohodlné oblečenie, aby nedošlo k žiadnej tesnosti v brušnej a pásovej oblasti.
- Vyhnite sa potravinám, ktoré spôsobujú plyn, ako sú fazuľa, hrášok, šošovka, brokolica alebo karfiol a šumivé nápoje:
- Vylúčte vyprážané potraviny a veľmi mastné potraviny z potravy;
- Pokus o vykonanie najmenej 20 minút fyzickej aktivity denne môže byť výlet;
- Konzumujte prírodné laxatívne potraviny, ako je papája a slivka.
Tieto tipy sa týkajú najmä kŕmenia, sú jednoduché sledovať a pomáhajú znižovať plyny a zlepšovať nevoľnosť brucha, ale mali by sa sledovať počas tehotenstva.
Kedy ísť k lekárovi
Nadúvanie v tehotenstve spôsobuje príznaky ako nadúvanie, kŕče, stuhnutosť a brušné ťažkosti. Ak sú tieto príznaky sprevádzané nevoľnosťou, vracaním, bolesťou brucha na jednej strane, hnačkou alebo zápchou, odporúča sa konzultovať s porodníkom.
