Tieto šťavy sú indikované na menopauzu, pretože sú bohaté na živiny a obnovujeme energetické hladiny, ktoré sa v tomto štádiu života ženy znižujú, a preto pôsobí ako vynikajúci prírodný liek na liečbu menopauzy.
Pre dobrý boj proti symptómom menopauzy sa odporúča zvýšiť spotrebu potravín na báze sóje, pretože majú fytohormóny podobné tým, ktoré produkujú vaječníky a sú veľmi účinné v boji proti typickému teplu menopauzy.
Pomarančový džús s žeruchou
Žemolina má mierne korenistú chuť, je diuretická, vzrušujúca, stimuluje a pôsobí protizápalovo a stále obsahuje železo, zatiaľ čo pomaranč je bohatý na vitamín C, ktorý pomáha lepšie absorbovať žeruchu.
prísady
- 2 lyžice listov a stonky žerucha
- čistá šťava z 1 pomaranča alebo prírodná šťava z 2 jabĺk
Spôsob prípravy
Zmiešajte ingrediencie v mixéri, nasaďte a napite nasledovné. Odporúča sa užívať 1 šálku tejto šťavy denne.
Sójový vitamín s ovomaltínom
prísady
- 1 pohár sójového mlieka
- 1 mrazený banán
- 2 lyžice ovomaltínu alebo rohovníka
Spôsob prípravy
Zmiešajte prísady do mixéra a vezmite ďalšie. Okrem chutných, obnovuje energiu a obsahuje fytohormóny, ktoré pomáhajú pri hormonálnej regulácii. 250 ml sójového mlieka ponúka asi 10 mg izoflavónov.
Papája krém s jogurtom a ľanovým semienkom
prísady
- 1 pohár sójového jogurtu
- 1/2 papája papája
- cukor na chuť
- 1 lyžica mletého ľanového semena
Spôsob prípravy
Zmiešajte jogurt a papája v mixéri a potom osladte a ochutnajte a pridajte mleté ľanové semienko.
Ďalšie jedlo, ktoré možno použiť na zmiernenie príznakov menopauzy, je šošovka, takže tu je návod na prípravu rýchlej šošovkovej šošovice, ktorá vám dokonca pomôže schudnúť.
