Dopamín je neurotransmiter zodpovedný za prenos informácií do rôznych častí tela a po uvoľnení spôsobuje pocit rozkoše a zvyšuje motiváciu.
Dopamín sa navyše podieľa na emóciách, kognitívnych procesoch, kontrole pohybu, srdcových funkciách, učení, rozpätí pozornosti a stolici. Tiež priamo súvisí s neurologickými a psychiatrickými poruchami, ako je napríklad Parkinsonova choroba, schizofrénia alebo ADHD.
Aj keď dopamín prirodzene produkuje telo, centrálny nervový systém a nadobličky, jeho hladiny je možné zvýšiť konzumáciou potravín bohatých na tyrozín, ako sú vajcia, ryby, mäso alebo fazuľa.
Na čo slúži dopamín
Dopamín je veľmi dôležitý pri viacerých funkciách tela, a preto je nevyhnutné udržiavať jeho hladinu v zdravých koncentráciách. Hlavné funkcie dopamínu sú:
1. Zvyšuje libido
Dopamín súvisí so zvýšeným libidom, pretože počas pohlavného styku sa zvyšuje hladina dopamínu, čo zvyšuje pocit potešenia. Dopamín tiež stimuluje mužskú ejakuláciu a v niektorých prípadoch môže dôjsť k predčasnej ejakulácii u mužov, u ktorých dôjde k zmenám v hladinách dopamínu a serotonínu. Lepšie pochopte, čo to je a ako kontrolovať predčasnú ejakuláciu.
2. Podporuje nárast svalovej hmoty
Potraviny bohaté na bielkoviny určené pre ľudí, ktorí chcú zvýšiť svalovú hmotu, tiež pomáhajú zvyšovať dopamín, vďaka čomu má človek pri jedle tohto druhu jedla pocit potešenia a stimuluje jeho konzumáciu. Rovnako aj pohyb, ktorý je sprevádzaný týmto typom stravovania, podporuje uvoľňovanie dopamínu.
3. Môže spôsobiť zmeny vo vnímaní
Vysoká hladina dopamínu môže spôsobiť mentálne zmeny, ktoré súvisia napríklad s poruchami ako schizofrénia, ktoré spôsobujú halucinácie a bludy. V týchto prípadoch je nevyhnutné, aby osoba vykonala liečbu predpísanú lekárom správne, aby sa zabránilo epizódam halucinácie.
Je dôležité, aby ľudia so schizofréniou robili liečbu predpísanú psychiatrom správnym spôsobom, aby tieto lieky pomáhali znižovať a udržiavať stabilnú hladinu dopamínu, aby sa zabránilo novým epizódam halucinácií alebo bludov. Vedzte, čo je klam a ako ho identifikovať.
4. Pomoc pri ovládaní pohybov
Dopamín pomáha riadiť koordináciu pohybov tela. Koncentrácia dopamínu sa zdá byť dokonca spojená s Parkinsonovou chorobou, pretože ľudia s nízkou hladinou dopamínu vykazujú väčšie ťažkosti pri ovládaní a koordinácii pohybov, čo spôsobuje trasenie.
Liečba Parkinsonovej choroby môže zahŕňať lieky na zvýšenie dopamínu a tým na zlepšenie kontroly nad pohybom. Zistite viac podrobností o liečbe Parkinsonovej choroby.
5. Zaisťuje zdravie čriev
Ukázalo sa, že hladiny dopamínu stúpajú s konzumáciou probiotík, pretože existujú niektoré druhy baktérií, ako napr Coprococcus a Dialister, ktorí žijú v čreve a súvisia s tvorbou tohto neurotransmiteru, ktorý podporuje dobré zdravie čriev.
Známky nízkeho dopamínu
Ak je dopamínu málo, hlavnými príznakmi sú nedostatok motivácie a potešenia. Okrem toho je tiež častá strata libida, pocit únavy alebo zmenené pohyby.
Potraviny, ktoré pomáhajú zvyšovať dopamín
Tyrozín je prekurzorom dopamínu, a preto potraviny bohaté na tyrozín, ako sú vajcia, ryby, mäso, fazuľa, orechy, mliečne výrobky alebo sója, pomáhajú zvyšovať hladinu dopamínu. Pozrite si ďalšie potraviny bohaté na tyrozín.
Aký je rozdiel medzi dopamínom a serotonínom
Jedným z rozdielov medzi dopamínom a serotonínom je zdroj jeho výroby, pretože dopamín sa vyrába z tyrozínu, zatiaľ čo serotonín z aminokyseliny nazývanej tryptofán.
Keď je serotonín na vysokej úrovni, množstvo dopamínu má tendenciu klesať, čo spôsobuje napríklad zníženie libida. Na druhej strane nízka hladina serotonínu môže spôsobiť nadmerné zvýšenie dopamínu, čo spôsobí zvýšenie libida a hľadanie činností, ktoré spôsobujú potešenie.
Nízka hladina serotonínu vedie k tomu, že človek je viac dychtivý po jedle sladkostí, zatiaľ čo nízka hladina dopamínu znamená menšie potešenie a chuť do jedla.
Bola táto informácia nápomocná?
Áno nie
Váš názor je dôležitý! Sem napíšte, ako môžeme vylepšiť náš text:
Nejaké otázky? Kliknutím sem získate odpoveď.
E-mail, na ktorý chcete dostať odpoveď:
Skontrolujte potvrdzovací e-mail, ktorý sme vám poslali.
Tvoje meno:
Dôvod návštevy:
--- Vyberte si dôvod --- ChorobaŽite lepšiePomôžte inej osobeZískajte vedomosti
Ste zdravotnícky pracovník?
NieFyzikFarmaceutický sestrička Výživový poradcaBiomedicínskyFyzioterapeutKozmetička Iné
Bibliografia
- SILVA, Simone. Neuropsychofyziológia sexuálnej túžby: niektoré aspekty funkčnej regulácie sexuálnej motivácie. Prezentovaná monografia na získanie titulu Špecialista na neurovedy a správanie, 2011. Federálna univerzita v Minas Gerais.
- FEIJÓ, Fernanda; BERTOLUCI, Marcello; REIS, Cíntia. Kontrola hladu serotonínu a hypotalamu: prehľad. Recenzný článok, 2010. Federálna univerzita v Rio Grande do Sul.
- KUHN, Simone a spol. Dôvod na zamyslenie: súvislosť medzi diétnym tyrozínom a kognitívnymi výkonmi u mladších a starších dospelých. Psychologický výskum. 83. 1097–1106, 2019
- CARMO, Marta. NEUROPROTEKTÍVNY VPLYV ANTAGONIZMU NA RECEPTORY P2X7 NA EXPERIMENTÁLNY PARKINSONIZMUS VYVOLANÝ 6-OHDA. Práca predložená na získanie titulu doktora farmakológie, 2015. Federálna univerzita v Ceará.
- SILVA, Sami. Klinický význam halucinácií pri neurodegeneratívnych ochoreniach centrálneho nervového systému, najmä pri Parkinsonovej chorobe. Dizertačná práca na získanie magisterského titulu v odbore medicína, 2019. University of Beira Interior.
- POSTAL, Aline a spol. MOŽNÉ NÁSLEDKY POROGRAFIE O ĽUDSKEJ SEXUALITE. Zážitky: Elektronický časopis o rozšírení URI. 14,27; 66-75, 2018
- PAÇO, Joana. Patofyziologické teórie predčasnej ejakulácie a nové terapeutické perspektívy. Dizertačná práca na získanie magisterského titulu v odbore medicína, 2015. University of Beira Interior.
- PORTUGALSKÉ ZDRUŽENIE UROLÓGIE. Predčasná ejakulácia. 2014. Dostupné na :. Získané 12. januára 2021
- NOGUEIRA, Damaris a kol. FUNKČNOSŤ NEUROTRANSMITOROV V POZORNOSTI DEFICIT / PORUCHA HYPERAKTIVITY (ADHD). Časopis Saúde em Foco. 1. - 5. 2018
- FERREIRA, Fábio. VZŤAH MEDZI ŠŤASTNOU CHÉMIOU, STRESOVOU CHÉMIOU, VEDENÍM, MOTIVÁCIOU A ORGANIZAČNOU DÔVEROU. Dizertačná práca na získanie magisterského titulu, 2018. Instituto Universitário de Lisboa.
- RODRIGUES, Christelle. REGULÁCIA SPRÁVANIA POTRAVÍN A NOVÝCH TERAPEUTICKÝCH CIEĽOV. Práca na získaní magisterského titulu v odbore farmaceutických vied, 2013. Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz.
- SANTOS, Anderson. VYJADRENIE D1 DOPAMINERGICKÝCH RECEPTOROV V AKUMBÉNOCH A ŠTRUKTUROVANÝCH NUCLEUSOVÝCH RATOV POČAS PERINÁLNEHO OBDOBIA. Dizertačná práca na získanie titulu Master in Pathology, 2015. Federálna univerzita v Pernambuco.
