Jesť horká čokoláda môže pomôcť znížiť krvný tlak, pretože kakao, ktoré je v horkej čokoláde, má flavonoidy, ktoré sú antioxidantmi, ktoré pomáhajú organizmu produkovať látku nazývanú oxid dusnatý, ktorá pomáha uvoľniť krvné cievy krvou lepšie v krvných cievach, čo zníži váš krvný tlak.
Horká čokoláda je taká, ktorá obsahuje 65 až 80 percent kakaa a navyše má menej cukru a tuku, takže prináša viac zdravotných výhod. Odporúča sa konzumovať 6 g horkej čokolády denne, čo zodpovedá štvorcu tejto čokolády, najlepšie po jedle.
Ďalšími prínosmi horkej čokolády môže byť stimulácia centrálneho nervového systému, čoraz väčšia pozornosť a pomôcť zvýšiť uvoľňovanie serotonínu, čo je hormón, ktorý pomáha dať pocit pohody.
Nutričné informácie o čokoláde
| komponenty | Množstvo na 100 g čokolády |
| energie | 546 kalórií |
| proteíny | 4, 9 g |
| tuky | 31 g |
| uhľohydrát | 61 g |
| vlákna | 7 g |
| kofeín | 43 mg |
Čokoláda je jedlo, ktoré prináša zdravotné výhody iba vtedy, ak sa konzumuje v odporúčaných množstvách, pretože keď sa spotrebuje v nadbytku môže byť škodlivé pre zdravie, pretože má veľa kalórií a tukov.
Pozrite sa na ďalšie výhody čokolády v nasledujúcom videu:
