Gestačný diabetický diét

Diéta pre gestačný diabetes je podobná strave pre bežný diabetes a je potrebné vyhnúť sa jedlá obsahujúce cukor a bielu múku, ako napríklad sladkosti, chleby, koláče, šaláty a cestoviny.

Avšak ženy s gestačným diabetes musela venovať zvýšenú pozornosť, pretože zvýšená hladina cukru v krvi môže zhoršiť vývoj plodu a priniesť komplikácie ako predčasné porodenie, preeklampsia a srdcové ochorenie u dieťaťa.

Čo jesť

Tehotná žena by mala vybrať potraviny s nízkym obsahom sacharidov alebo obsahujúce komplexné uhľohydráty, ktoré sa nazývajú celé potraviny. Pozrite si kompletný zoznam nižšie:

• Celé zrná: hnedá ryža, celozrnný chlieb, quinoa, ovos, šošovica, cícer, fazuľa, hrach a kukurica;
• Ovocie a zelenina ;
• Mäso vo všeobecnosti, výhodne s nízkym obsahom tuku;
• Ryby sú čerstvé a konzervované v olivovom oleji, napríklad sardinky a tuniaky;
• Olejniny: orechy, arašidy, vlašské orechy, lieskové oriešky a mandle;
• Mlieko a mliečne výrobky: plnotučné mlieko, celozrnné jogurty, syry;
• Prírodné tuky: maslo, olivový olej, kokosový olej, kokosový orech, avokádo;
• Semená : chia, ľanové semienko, sezam, tekvica, slnečnica.

Je dôležité mať na pamäti, že aj celé jedlá, ovocie, sladké zemiaky a sladké zemiaky majú tiež vysoký obsah uhľohydrátov a mali by sa konzumovať s mierou. Spoznajte všetky potraviny bohaté na sacharidy.

Čo jesť menej často

Niektoré potraviny s nízkym obsahom sacharidov, s nízkym obsahom sacharidov by sa mali konzumovať menej často a v miernom množstve, ako je biela ryža, sladké zemiaky, zemiaky, sladké zemiaky, maniok, tapioka, kuskus a voda a soľné sušienky.

Okrem toho by sa mala zmierňovať spotreba prírodných štiav, dehydrovaného ovocia a celých zŕn, pretože môže zvýšiť glykémia. Takisto musíte byť opatrní pri niektorých druhoch granola, pretože väčšina z nich obsahuje veľa zloženého cukru, dehydrovaného ovocia a cukrovej trstiny.

Čo nemôžete jesť

Potraviny, ktoré by sa mali vyhýbať v strave pre gestačný diabetes, sú tie, ktoré obsahujú cukor a bielu múku v zložení, ako sú koláče, zmrzliny, pečivo, pizze, koláče a biele chleby. Okrem toho je tiež dôležité vyhnúť sa potravinám, ktoré obsahujú kukuričný škrob, tiež známy ako kukuričný škrob, a prísady, ako je melasa, kukuričný sirup a glukózový sirup, ktoré sú cukrovými výrobkami.

Tiež sa vyhýbali spracovaným mäsom, ako sú klobása, klobása, šunka a mortadella, a nápoje obsahujúce cukor, ako napríklad kávu, nealkoholické nápoje, spracované šťavy a čaje s pridaným cukrom.

Kedy sa má merať hladina glukózy v krvi

Počas gestačného diabetes sa má krvná glukóza merať podľa požiadavky endokrinológa sprevádzajúceho tento problém. Vo všeobecnosti sa hladina glukózy v krvi nalačno meria po prebudení a po hlavných jedlách, ako je obed a večera.

Keď je gestačný diabetes dobre kontrolovaný, lekár môže požiadať, aby sa merala hladina glukózy v krvi iba v alternatívnych dňoch, ale keď je cukrovka príliš vysoká, môže odporúčať viacnásobnú kontrolu počas celého dňa.

Diétne menu pre gestačný diabetes

Nasledujúca tabuľka poskytuje príklad trojdňového menu pre kontrolu gestačnej cukrovky:

Diéta pre gestačný diabetes by mala byť individualizovaná podľa hladiny glukózy v gravidných ženách a ich diétnych preferencií a mala by byť predpísaná a sledovaná odborníkom na výživu.

Pozrite sa na nasledujúce video a pozrite si tipy od nášho odborníka na výživu, aby sa zabezpečila správna výživa v prípade gestačného diabetu: