Prípravky potláčajúce chuť do jedla, ako prírodné, tak aj lekárske lieky, pracujú na dlhšom pocení sýtosti a pomáhajú zmierniť úzkosť, ktorú prináša diéta.
Niektoré príklady prírodných látok potláčajúcich chuť do jedla sú hruška, zelený čaj a ovsená vločka, zatiaľ čo hlavné tablety predávané v lekárni sú sibutramín a 5HTP, ktoré sa majú používať iba podľa lekárskych odporúčaní. Tu sú hlavné potláčajúce chuť do jedla:
Potraviny, ktoré inhibujú chuť do jedla
Vnútri hlavných potravín, ktoré inhibujú chuť do jedla, sú:
- Hruša: bohatá na vodu a vlákninu, hruška uvoľňuje túžbu po jedle a predlžuje pocit sýtosti v čreve, pretože trávenie je pomalé;
- Zelený čaj: bohatý na flavonoidy, polyfenoly, katechíny a kofeín, látka, ktorá aktivuje metabolizmus, znižuje zápal v tele a pomáha pri spaľovaní tukov;
- Ovos : je bohatá na vlákna, ktoré prirodzene zvyšujú sýtosť a zlepšujú črevnú flóru, okrem stimulácie produkcie serotonínu, wellness hormónu.
Navyše termogénne potraviny tiež pomáhajú zvyšovať metabolizmus a podporujú spaľovanie tukov, ako je korenie, škorica a káva.
Pozrite si nasledujúce video a dozviete sa, ako používať hrušky na zníženie hladov:
Prírodné prostriedky, ktoré inhibujú chuť do jedla
Jedná sa o prírodné lieky predávané v kapsulách, ktoré bežne používajú rastliny a bylinné lieky vo svojej formulácii, hlavné sú:
- 5 HTP: Je vyrobená z africkej rastliny Griffonia Simplicifolia a pomáha znižovať chuť do jedla zvyšovaním produkcie serotonínu a dokonca pomáha pri kontrole iných problémov, ako sú nespavosť, migréna a menopauzálne symptómy. Tu je postup, ako to urobiť.
- Pikolinát chrómu: Chróm je minerál, ktorý zlepšuje citlivosť na inzulín, uprednostňuje lepšiu kontrolu hladiny cukru v krvi a znižuje pocit hladu. Môže sa tiež nachádzať v potravinách, ako sú mäso, ryby, vajcia, fazuľa, sója a kukurica.
- Spirulina: je prírodné riasy známe ako super jedlo, pretože je bohaté na vlákninu, bielkoviny a niekoľko vitamínov a minerálov, ktoré zlepšujú metabolizmus a znižujú túžbu po sladkostiach. Môže sa nachádzať v prášku alebo kapsulách;
- Agar-agar je prírodný doplnok vyrobený z morských rias bohatých na vlákninu a pri požití vodou vedie k tvorbe gélu v žalúdku, ktorý zvyšuje pocit sýtosti.
Navyše v lekárňach je možné nájsť niektoré lieky, ktoré majú vo formulácii niekoľko týchto zložiek, ktoré môžu byť tiež pridané z vlákien. Niektoré príklady sú: SlimPower, ReduFit a Fitoway.
Lieky, ktoré inhibujú chuť do jedla
Tieto lieky sa majú užívať len podľa pokynov lekára:
- Sibutramin: Používa sa na zníženie hladovosti a kontroly nálady, vyhýbanie sa úzkostným špičkám, ktoré vedú k nadmernému kŕmeniu. Ďalšie informácie o sibutramíne a jej rizikách
- Saxenda : je injekčný liek, ktorý reguluje hlad, produkciu hormónov v mozgu a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, čo je hladina cukru v krvi;
- Victoza : používa sa hlavne na kontrolu diabetu, ale tiež má za následok zníženie telesnej hmotnosti;
- Belviq : Zvyšuje hladiny serotonínu v mozgu, čo je wellness hormón, znižuje chuť do jedla a zvyšuje sýtosť.
Je dôležité mať na pamäti, že všetky tieto lieky môžu mať vedľajšie účinky, ktoré sú nebezpečné pre zdravie a mali by byť používané iba podľa pokynov lekára.
Pozrite si ďalšie rýchle a jednoduché tipy na zníženie hladu.
