Lemonový balzam je liečivá rastlina, známa aj ako Cidreira, Citrus, Citronete a Melissa, ktorá môže byť použitá ako prírodný prostriedok na zníženie telesnej hmotnosti, pretože bojuje proti úzkosti, nervozite, agitovanosti, okrem toho, že je diuretikum a zlepšuje trávenie tým, že bojuje proti opuchu plynov a brucha, zvyšuje pohodu.
Lemon balzam vám pomôže schudnúť hlavne preto, že upokojuje myseľ, bojuje s úzkosťou, ktorá môže viesť k nutkanosti viac jesť. Tak môže byť dobrou pomôckou pri úbytku hmotnosti za predpokladu, že sa urobí primerané jedlo.
Citrónový čaj s citrónom na chudnutie
Ak chcete dosiahnuť úbytok hmotnosti tým, že si vezmete čaj z citróna, odporúčame vám vziať aspoň 3 šálky čaju denne. Prvý pôst a ďalšie dva, potom nasledujú hlavné jedlá počas dňa, obed a večeru.
zloženie:
- 3 čajové lyžičky sušených listov citrónového balzamu
- šťava z polovice citróna
- 1 šálka vriacej vody
Spôsob prípravy:
Pridajte listy do misky a zakryjte vriacou vodou. Obal a nechajte pár minút. Potom by ste mali napnúť a pridajte polovicu citrónu stlačený a vezmite ďalej, najlepšie bez osladenia.
Čo jesť, aby sa znížila hmotnosť
Aby ste sa dostali štíhle, potrebujete dezinflamovať telo prostredníctvom detoxikácie jedla, ktorá môže trvať celý deň a robiť tekutú stravu s organickými ovocím a zeleninou na všetkých jedlách.
Po detoxikácii by ste si mali urobiť pevnú stravu s 5 až 6 jedlami denne, ktorá by mala obsahovať potraviny s vysokým obsahom vlákniny, aby sa znížila chuť do jedla, ako je všetko obilniny , ovocie, papája alebo mandle. Tu je zoznam týchto potravín v: Potraviny bohaté na vlákninu.
Navyše termogénne potraviny, ako je škorica a zázvor, by sa mali tiež denne konzumovať, aby pomohli eliminovať tuky, pretože zvyšujú metabolizmus uľahčujúci spaľovanie tukov. Viac informácií o termogénnych potravinách v: Čo sú termogénne potraviny. Môžete pridať škoricu do vareného ovocia a zázvoru ako korenie mäsa, omáčky alebo polievky.
Niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu rýchlejšie schudnúť, sú:
- Jedzte každé 3 hodiny a nikdy nezostávajte viac ako 8 hodín bez jedla (napríklad v noci);
- Začnite jedlá s plytkou miskou zeleninovej polievky;
- Jedzte 3 kusy ovocia denne;
- Do hlavného chodu vždy vložte zeleninové skupiny, napríklad paradajky, uhorky alebo brokolica;
- Jedzte ryby ako sardinky, losos, štikozubca alebo tuniak raz denne;
- Pite aspoň 1, 5 l vody denne.
Pravidelná prax telesných cvičení je veľmi dôležitá na zlepšenie krvného obehu, dezinfekciu a zvýšenie výdavkov na energiu, ktorá je základnou súčasťou procesu strata hmotnosti.
Čo by ste nemali jesť
Potraviny s vysokým obsahom tuku a cukru by sa nemali konzumovať, pretože sú bohaté na toxíny a kalórie, a tak počas tejto stravy by nemali konzumovať:
- Nápoje: Šťavy z prášku, priemyselná šťava, sóda vrátane nulových a ľahkých verzií, iné umelé nápoje;
- Industrialized: sušienky, sušienky, biely chlieb, gressinos, pravidelné toasty,
- Konzervované: kukurica, hrach, fazuľa, huby, tuniak, sardinky, olivy, šošovica,
- Klobásy: klobása, saláma, slanina, chorizo, calabresa, mortadela, šunka, avokádo,
- Fritters: občerstvenie, ako sú kibbeh, coxinha, pečivo, nugety, vajce, treska, rýže,
- Industrializované omáčky: kečup, horčica, majonéza, rosé, parmezán, paprika, tatár, shoyo,
- Žlté syry: mozzarella, roquefort, brie, provolón, camembert, gorgonzola, gouda, parmezán, provolón.
Najlepší spôsob, ako zistiť, čo môžete a nemôžete jesť počas tejto stravy, je čítať označenie všetkých potravín a okrem sledovania počtu kalórií skontrolujte množstvo cukru a tuku, ktoré obsahuje. Takže najlepší spôsob, ako sa nedostať hlad a dostať sa štíhle, je vždy uprednostňovať prírodné jedlá, pretože aj keď majú nejaký sacharid alebo lipid, budú zdravšie ako vopred pripravené verzie.
